Nilüfer

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn với Nilüfer, ghi lại chu kỳ kinh nguyệt và hiểu rõ hơn về cơ thể mình ở từng giai đoạn.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt, tìm hiểu ngày kinh nguyệt tiếp theo. Xem lại các chu kỳ trước đây với lịch kinh nguyệt. Theo dõi thời kỳ rụng trứng và cửa sổ thụ thai.

Nhật ký hàng ngày

Ghi lại cường độ chảy máu, tâm trạng và các triệu chứng mỗi ngày. Theo dõi các triệu chứng như chuột rút, đau đầu và đầy hơi.

Khuyến nghị dinh dưỡng

Nhận khuyến nghị dinh dưỡng cụ thể cho từng giai đoạn chu kỳ của bạn. Theo dõi lượng nước uống. Tạo thực đơn cá nhân hóa với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo.

Kế hoạch tập luyện

Các chương trình tập luyện phù hợp với từng giai đoạn của bạn. Ghi lại quá trình tập luyện với bộ đếm ngược. Theo dõi lượng calo và thời gian.

Giấc ngủ & Căng thẳng

Ghi lại thời gian và chất lượng giấc ngủ. Theo dõi mức độ căng thẳng. Xem các kiểu ngủ của bạn với biểu đồ hàng tuần.

Phân tích & Thống kê

Đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn với điểm số Sức khỏe. Biểu đồ năng lượng, tập luyện và lượng nước hàng tuần.

Nilüfer - Được thiết kế dành cho sức khỏe phụ nữ.