Nilüfer

تتبّعي دورتكِ الشهرية مع نيلوفر، وسجّلي مواعيدها، واكتشفي جسمكِ بشكل أفضل في كل مرحلة.

تتبّع الدورة الشهرية

سجّلي مواعيد دورتكِ الشهرية، وحدّدي موعد دورتكِ القادمة. استعرضي دوراتكِ السابقة باستخدام تقويم الدورة الشهرية. تتبّعي أيام الخصوبة وأيام الإباضة.

السجل اليومي

دوّني شدة تدفق الدورة، ومزاجكِ، وأعراضكِ يوميًا. راقبي أعراضًا مثل التقلصات، والصداع، والانتفاخ.

التوصيات الغذائية

احصلي على توصيات غذائية خاصة بمرحلة دورتكِ. تتبّعي كمية الماء التي تشربينها. أنشئي قائمة طعام مخصصة بدعم من الذكاء الاصطناعي.

خطة التمارين الرياضية

برامج تمارين رياضية مناسبة لمرحلتكِ. سجّلي تمارينكِ باستخدام مؤقت العد التنازلي. تتبّعي السعرات الحرارية والمدة.

النوم والتوتر

سجّلي وقت نومكِ وجودته. راقبي مستوى التوتر لديكِ. شاهدي أنماط نومكِ من خلال الرسم البياني الأسبوعي.

التحليل والإحصائيات

قيّمي صحتكِ العامة من خلال مؤشر الصحة. رسوم بيانية أسبوعية للطاقة، والتمارين الرياضية، وشرب الماء.

نيلوفر - مصممة لصحة المرأة.