Nilüfer

निलुफ़र के साथ अपने मासिक चक्र को ट्रैक करें, अपने पीरियड्स रिकॉर्ड करें और हर चरण में अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानें।

चक्र और पीरियड ट्रैकिंग

अपने पीरियड्स रिकॉर्ड करें, अपनी अगली पीरियड की तारीख जानें। मासिक कैलेंडर के साथ अपने पिछले चक्र देखें। अपनी प्रजनन क्षमता और ओव्यूलेशन के दिनों को ट्रैक करें।

दैनिक लॉग

हर दिन अपने प्रवाह की तीव्रता, मूड और लक्षणों को नोट करें। ऐंठन, सिरदर्द और सूजन जैसे लक्षणों पर नज़र रखें।

पोषण संबंधी सुझाव

अपने चक्र के चरण के अनुसार पोषण संबंधी सुझाव प्राप्त करें। अपने पानी के सेवन को ट्रैक करें। AI की मदद से एक व्यक्तिगत मेनू बनाएं।

व्यायाम योजना

अपने चरण के लिए उपयुक्त वर्कआउट प्रोग्राम। काउंटडाउन टाइमर के साथ अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड करें। कैलोरी और अवधि को ट्रैक करें।

नींद और तनाव

अपने सोने का समय और गुणवत्ता रिकॉर्ड करें। अपने तनाव के स्तर पर नज़र रखें। साप्ताहिक ग्राफ़ के साथ अपने नींद के पैटर्न देखें।

विश्लेषण और सांख्यिकी

वेलनेस स्कोर के साथ अपने समग्र स्वास्थ्य का मूल्यांकन करें। साप्ताहिक ऊर्जा, व्यायाम और पानी के ग्राफ़ देखें।

निलुफ़र - महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए डिज़ाइन किया गया।