Nilüfer

Отслеживайте свой менструальный цикл с помощью Nilüfer, записывайте свои месячные и лучше узнавайте свой организм на каждой фазе.

Отслеживание цикла и месячных

Записывайте свои месячные, узнавайте дату следующих месячных. Просматривайте свои прошлые циклы с помощью менструального календаря. Отслеживайте фертильное окно и дни овуляции.

Ежедневный журнал

Ежедневно отмечайте интенсивность выделений, настроение и симптомы. Отслеживайте такие симптомы, как спазмы, головные боли и вздутие живота.

Рекомендации по питанию

Получайте рекомендации по питанию, соответствующие вашей фазе цикла. Отслеживайте потребление воды. Создавайте персонализированное меню с помощью искусственного интеллекта.

План тренировок

Программы тренировок, подходящие для вашей фазы. Записывайте свои тренировки с помощью таймера обратного отсчета. Отслеживайте калории и продолжительность.

Сон и стресс

Записывайте время и качество сна. Отслеживайте уровень стресса. Просматривайте свои режимы сна с помощью еженедельного графика.

Анализ и статистика

Оцените свое общее состояние здоровья с помощью показателя благополучия. Еженедельные графики энергии, физических упражнений и потребления воды.

Nilüfer — разработано для женского здоровья.