Nilüfer

Nilüfer দিয়ে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করুন, আপনার মাসিক রেকর্ড করুন এবং প্রতিটি পর্যায়ে আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানুন।

চক্র এবং পিরিয়ড ট্র্যাকিং

আপনার মাসিক রেকর্ড করুন, আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের তারিখ খুঁজে বের করুন। মাসিক ক্যালেন্ডারের সাহায্যে আপনার অতীত চক্রগুলি দেখুন। আপনার উর্বর উইন্ডো এবং ডিম্বস্ফোটনের দিনগুলি ট্র্যাক করুন।

দৈনিক লগ

প্রতিদিন আপনার প্রবাহের তীব্রতা, মেজাজ এবং লক্ষণগুলি নোট করুন। ক্র্যাম্প, মাথাব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।

পুষ্টির সুপারিশ

আপনার চক্র পর্যায়ে নির্দিষ্ট পুষ্টির সুপারিশ পান। আপনার জল গ্রহণ ট্র্যাক করুন। AI সহায়তা সহ একটি ব্যক্তিগতকৃত মেনু তৈরি করুন।

ব্যায়াম পরিকল্পনা

আপনার পর্যায়ের জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম। কাউন্টডাউন টাইমার দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট রেকর্ড করুন। ক্যালোরি এবং সময়কাল ট্র্যাক করুন।

ঘুম এবং চাপ

আপনার ঘুমের সময় এবং গুণমান রেকর্ড করুন। আপনার চাপের স্তর পর্যবেক্ষণ করুন। সাপ্তাহিক গ্রাফ দিয়ে আপনার ঘুমের ধরণ দেখুন।

বিশ্লেষণ এবং পরিসংখ্যান

ওয়েলনেস স্কোর দিয়ে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করুন। সাপ্তাহিক শক্তি, ব্যায়াম এবং জলের গ্রাফ।

Nilüfer - মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ডিজাইন করা।