Nilüfer

چرخه قاعدگی خود را با نیلوفر دنبال کنید، دوره‌های قاعدگی خود را ثبت کنید و در هر مرحله بدن خود را بهتر بشناسید.

ردیابی چرخه و پریود

دوره‌های قاعدگی خود را ثبت کنید، تاریخ پریود بعدی خود را پیدا کنید. چرخه‌های قبلی خود را با تقویم قاعدگی مشاهده کنید. روزهای باروری و تخمک‌گذاری خود را پیگیری کنید.

گزارش روزانه

شدت خونریزی، خلق و خو و علائم خود را هر روز یادداشت کنید. علائمی مانند گرفتگی عضلات، سردرد و نفخ را زیر نظر داشته باشید.

توصیه‌های تغذیه‌ای

توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص مرحله چرخه خود را دریافت کنید. میزان مصرف آب خود را پیگیری کنید. با پشتیبانی هوش مصنوعی یک منوی شخصی ایجاد کنید.

برنامه ورزشی

برنامه‌های تمرینی مناسب برای مرحله شما. تمرین خود را با تایمر شمارش معکوس ثبت کنید. کالری و مدت زمان را پیگیری کنید.

خواب و استرس

زمان و کیفیت خواب خود را ثبت کنید. سطح استرس خود را زیر نظر داشته باشید. الگوهای خواب خود را با نمودار هفتگی مشاهده کنید.

تحلیل و آمار

سلامت کلی خود را با امتیاز سلامتی ارزیابی کنید. نمودارهای هفتگی انرژی، ورزش و آب.

نیلوفر - طراحی شده برای سلامت زنان.