كتاب لماذا ننام

La aplicación del libro Why We Sleep del escritor estadounidense Matthew Walker habla de las muchas ventajas del sueño. El sueño correcto, como habla el perro, alarga tu vida, fortalece tu memoria, te hace mantener tu agilidad, te hace más bella a los ojos de los espectadores, abre tu apetito por una mejor comida, te protege de la maldad del cáncer y el Alzheimer, y te protege de los resfriados Reduce el riesgo de angina y derrame cerebral, te protege de la diabetes, te hace feliz en tu vida y elimina la depresión, la preocupación y la tristeza, todo esto y más. Solo tienes que dormir entre 7 y 9 horas cada noche, y tomar algunas medidas para dormir bien todas las noches. .

La aplicación del libro Why We Sleep del escritor estadounidense Matthew Walker explica mucho los tres pilares básicos de la salud humana que son: sueño, dieta y ejercicio. El escritor va más allá, diciendo que el sueño es la regla sólida sin la cual ni la dieta ni el ejercicio te beneficiarán.

El autor, profesor de neurociencia en la Universidad de Berkeley, se basa en este libro en gran medida en investigaciones que él mismo o un grupo de especialistas en sueño han logrado un gran avance en las últimas dos décadas.

El libro está dividido en cuatro secciones, la primera de las cuales presenta la esencia del sueño y sus tipos, la historia biológica / evolutiva del sueño (los animales también duermen y cómo, cuándo surgió el sueño, etc.), además del cambio en la naturaleza del sueño de una persona a través de las diversas etapas de su vida.

La segunda sección (y es la sección más emocionante e intimidante) responde a la pregunta de por qué deberíamos dormir y revisa las consecuencias de no dormir lo suficiente todas las noches, antes de pasar a hablar sobre el mundo de los sueños en la tercera sección, para responder a la pregunta de cómo y por qué soñamos, y si juegas. Los sueños juegan un papel importante en el ciclo de vida de la información en nuestras mentes, o es solo un asunto secundario. Antes de concluir el libro con un capítulo sobre las consecuencias de la falta de sueño a nivel de sociedades (no solo de individuos)

El autor infirió un grupo de experimentos con ratones donde se les impidió dormir durante varios días, y se comparó con un grupo de ratones a los que se les privó de comer, por lo que se encontró que los ratones que fueron privados de sueño murieron todos antes que los que tenían prohibido comer, ya que muchos estudios han demostrado que existe una relación directa entre el sueño insuficiente y entre varios. Enfermedades como hipertensión arterial, diabetes e incluso enfermedad de Alzheimer

El escritor señala que hay dos grandes políticos que se sabe que no duermen bien, a saber, Margaret Thatcher y Ronald Reagan, quienes terminaron padeciendo la enfermedad de Alzheimer.

Desafortunadamente, la falta de sueño no se puede compensar. No es suficiente dormir mucho durante el fin de semana para compensar la deficiencia que registró durante la semana, y cada hora de sueño perdida tiene un impacto directo en todos los aspectos de su vida y su salud mental y física.

No podemos resumir este libro aquí. Si está interesado en su salud, todo lo que tiene que hacer es descargar este libro y leerlo con mucha atención.

La aplicación Book Why We Sleep del escritor estadounidense Matthew Walker es una aplicación muy pequeña que no ocupa mucho espacio en la memoria del teléfono y está diseñada para adaptarse a todos los dispositivos.

Por último, te invitamos a descargar este libro y compartirlo con tus amigos enviándolo a través de WhatsApp o Facebook, para que el beneficio prevalezca para todos, también te pedimos que nos califiques con cinco estrellas para animarnos a continuar.

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