كتاب لماذا ننام

Penerapan buku Why We Sleep oleh penulis Amerika Matthew Walker berbicara tentang banyak manfaat tidur. Tidur yang benar, seperti yang dibicarakan anjing, memperpanjang hidup Anda, memperkuat daya ingat Anda, membuat Anda menjaga kelincahan Anda, membuat Anda lebih cantik di mata para pengamat, membuka nafsu makan Anda untuk makanan yang lebih baik, melindungi Anda dari kejahatan kanker dan Alzheimer, dan melindungi Anda dari masuk angin Ini mengurangi risiko angina dan stroke, melindungi Anda dari diabetes, membuat Anda bahagia dalam hidup dan menghilangkan depresi, kekhawatiran dan kesedihan semua ini dan banyak lagi. Anda hanya perlu tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam, dan mengambil beberapa tindakan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak setiap malam. .

Penerapan buku Why We Sleep karya penulis Amerika Matthew Walker banyak menjelaskan tiga pilar dasar kesehatan manusia yaitu: tidur, pola makan dan olahraga. Penulis melangkah lebih jauh, dengan mengatakan bahwa tidur adalah aturan yang kuat yang tanpanya diet atau olahraga tidak akan menguntungkan Anda.

Penulis, seorang profesor ilmu saraf di Universitas Berkeley, menarik dalam buku ini sebagian besar pada penelitian bahwa dia sendiri atau sekelompok spesialis tidur telah membuat terobosan besar selama dua dekade terakhir.

Buku ini terbagi menjadi empat bagian, bagian pertama mengenalkan hakikat tidur dan jenisnya, riwayat biologis / evolusi dari tidur (apakah hewan juga tidur dan bagaimana, kapan tidur itu muncul, dll.), Di samping perubahan sifat tidur seseorang melalui berbagai tahapan kehidupannya.

Bagian kedua (dan ini adalah bagian yang paling mengasyikkan dan mengintimidasi) menjawab pertanyaan mengapa kita harus tidur dan meninjau konsekuensi dari tidak cukup tidur setiap malam, sebelum melanjutkan ke pembicaraan tentang dunia mimpi di bagian ketiga, untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana dan mengapa kita bermimpi, dan apakah Anda bermain Mimpi memainkan peran penting dalam siklus kehidupan informasi di benak kita, atau itu hanya masalah sampingan. Sebelum menutup buku dengan bab tentang konsekuensi kurang tidur di tingkat masyarakat (bukan hanya individu)

Penulis menyimpulkan sekelompok percobaan pada tikus di mana mereka dilarang tidur selama beberapa hari, dan dibandingkan dengan sekelompok tikus yang dilarang makan, sehingga ditemukan bahwa tikus yang dilarang tidur semuanya mati sebelum mereka yang dilarang makan, karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara kurang tidur dan antara beberapa tikus yang dilarang tidur. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes bahkan penyakit Alzheimer

Penulis menunjukkan bahwa ada dua politikus besar yang diketahui kurang tidur, yaitu Margaret Thatcher dan Ronald Reagan, keduanya akhirnya menderita penyakit Alzheimer.

Sayangnya, kurang tidur tidak dapat dikompensasikan. Tidaklah cukup tidur lama selama akhir pekan untuk mengimbangi kekurangan yang Anda catat selama seminggu, dan setiap jam tidur yang terlewat berdampak langsung pada semua aspek kehidupan Anda serta kesehatan mental dan fisik Anda.

Kami tidak dapat meringkas buku ini di sini. Jika Anda tertarik dengan kesehatan Anda, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengunduh buku ini dan membacanya dengan cermat.

Aplikasi Buku Mengapa Kita Tidur oleh penulis Amerika Matthew Walker adalah aplikasi yang sangat kecil yang tidak memakan banyak ruang di memori ponsel dan dirancang untuk menyesuaikan dengan semua perangkat.

Terakhir, kami mengundang Anda untuk mengunduh buku ini dan membagikannya kepada teman-teman Anda dengan mengirimkannya melalui WhatsApp atau Facebook, sehingga manfaatnya dapat dinikmati semua orang.Kami juga meminta Anda untuk memberi kami peringkat bintang lima untuk mendorong kami melanjutkan.

Terima kasih