كتاب لماذا ننام

Penerapan buku Why We Sleep oleh penulis Amerika Matthew Walker membincangkan banyak kelebihan tidur. Tidur yang betul, seperti yang dibicarakan oleh anjing, memperpanjang umur anda, menguatkan ingatan anda, membuat anda mengekalkan ketangkasan, menjadikan anda lebih cantik di mata para penonton, membuka selera anda untuk makanan yang lebih baik, melindungi anda dari penyakit barah dan Alzheimer, dan melindungi anda dari selesema Ini mengurangkan risiko angina dan strok, melindungi anda dari diabetes, membuat anda bahagia dalam hidup anda dan menghilangkan kemurungan, kebimbangan dan kesedihan semua ini dan banyak lagi. Anda hanya perlu tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam, dan mengambil beberapa langkah untuk tidur nyenyak setiap malam. .

Penerapan buku Why We Sleep oleh penulis Amerika Matthew Walker menjelaskan banyak tiga asas asas kesihatan manusia adalah: tidur, diet dan senaman. Penulis melangkah lebih jauh, dengan mengatakan bahawa tidur adalah peraturan yang kuat tanpa diet dan senaman tidak akan bermanfaat bagi anda.

Penulis, seorang profesor neurosains di University of Berkeley, menarik perhatian dalam buku ini mengenai penyelidikan bahawa dia atau sekumpulan pakar tidur telah membuat kejayaan besar dalam dua dekad yang lalu.

Buku ini terbahagi kepada empat bahagian, bahagian pertama di antaranya adalah memperkenalkan intipati tidur dan jenisnya, sejarah tidur biologi / evolusi (adakah haiwan juga tidur dan bagaimana, kapan tidur timbul, dan lain-lain), selain perubahan sifat tidur seseorang melalui pelbagai peringkat kehidupannya.

Bahagian kedua (dan ini adalah bahagian yang paling menarik dan menakutkan) menjawab persoalan mengapa kita harus tidur dan mengkaji akibat tidak mendapat cukup tidur setiap malam, sebelum beralih untuk membincangkan dunia impian di bahagian ketiga, untuk menjawab persoalan bagaimana dan mengapa kita bermimpi, dan sama ada anda bermain Mimpi memainkan peranan penting dalam kitaran hidup maklumat dalam fikiran kita, atau hanya masalah sampingan. Sebelum menyimpulkan buku ini dengan bab mengenai akibat kurang tidur pada tahap masyarakat (bukan hanya individu)

Penulis menyimpulkan sekumpulan eksperimen pada tikus di mana mereka dicegah tidur selama beberapa hari, dan dibandingkan dengan sekumpulan tikus yang kekurangan makan, jadi didapati bahawa tikus yang kekurangan tidur semuanya mati sebelum mereka dilarang makan, kerana banyak kajian menunjukkan bahawa ada hubungan langsung antara tidur yang tidak mencukupi dan antara beberapa Penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan juga penyakit Alzheimer

Penulis menunjukkan bahawa terdapat dua ahli politik besar yang diketahui kurang tidur, iaitu Margaret Thatcher dan Ronald Reagan, yang kedua-duanya akhirnya menderita penyakit Alzheimer.

Malangnya, kekurangan tidur tidak dapat dikompensasi. Tidak cukup tidur lama pada hujung minggu untuk mengimbangi kekurangan yang anda catat selama seminggu, dan setiap jam tidur yang terlepas mempunyai kesan langsung pada semua aspek kehidupan anda dan kesihatan mental dan fizikal anda.

Kami tidak dapat meringkaskan buku ini di sini. Sekiranya anda berminat dengan kesihatan anda, yang perlu anda lakukan ialah memuat turun buku ini dan membacanya dengan teliti.

Aplikasi Buku Why We Sleep oleh penulis Amerika Matthew Walker adalah aplikasi yang sangat kecil yang tidak mengambil banyak ruang dalam memori telefon dan direka untuk memenuhi semua peranti.

Akhirnya, kami menjemput anda untuk memuat turun buku ini dan membaginya dengan rakan anda dengan menghantarnya melalui WhatsApp atau Facebook, supaya faedahnya akan berlaku untuk semua orang. Kami juga meminta anda memberi penilaian kepada kami dengan lima bintang untuk mendorong kami untuk terus.

Terima kasih