كتاب لماذا ننام

De toepassing van het boek Why We Sleep van de Amerikaanse schrijver Matthew Walker vertelt over de vele voordelen van slaap. Correct slapen, waar de hond over praat, verlengt je leven, versterkt je geheugen, zorgt ervoor dat je behendigheid behoudt, maakt je mooier in de ogen van de toeschouwers, opent je honger naar beter voedsel, beschermt je tegen het kwaad van kanker en Alzheimer en beschermt je tegen verkoudheid Het vermindert het risico op angina pectoris en beroerte, beschermt je tegen diabetes, maakt je gelukkig in je leven en neemt depressies, zorgen en verdriet weg, dit alles en meer. Je hoeft maar 7 tot 9 uur per nacht te slapen en neemt enkele maatregelen om elke nacht goed te slapen. .

De toepassing van het boek Why We Sleep van de Amerikaanse schrijver Matthew Walker legt veel uit dat de drie basispijlers van de menselijke gezondheid zijn: slaap, voeding en lichaamsbeweging. De schrijver gaat verder en zegt dat slaap de vaste regel is, zonder welke dieet noch lichaamsbeweging u ten goede zal komen.

De auteur, een hoogleraar neurowetenschappen aan de University of Berkeley, put in dit boek grotendeels uit onderzoek dat hijzelf of een groep slaapspecialisten de afgelopen twee decennia een grote doorbraak heeft bereikt.

Het boek is onderverdeeld in vier secties, waarvan de eerste sectie is om de essentie van slaap en zijn soorten, de biologische / evolutionaire geschiedenis van slaap te introduceren (slapen dieren ook en hoe, wanneer is de slaap ontstaan, enz.), Naast de verandering in de aard van iemands slaap door de verschillende stadia van zijn leven.

Het tweede deel (en het is het meest opwindende en intimiderende deel) beantwoordt de vraag waarom we zouden moeten slapen en bespreekt de gevolgen van niet elke nacht genoeg slaap krijgen, voordat we verder gaan met praten over de droomwereld in het derde deel, om de vraag te beantwoorden hoe en waarom we dromen, en of je speelt Dromen spelen een belangrijke rol in de levenscyclus van informatie in onze geest, of is het slechts een bijzaak. Alvorens het boek af te sluiten met een hoofdstuk over de gevolgen van slaapgebrek op het niveau van samenlevingen (niet alleen individuen)

De auteur leidde een groep experimenten af ​​met muizen waarbij ze een aantal dagen niet konden slapen, en vergeleken met een groep muizen die niet konden eten, dus werd vastgesteld dat de muizen die geen slaap hadden gekregen allemaal stierven vóór degenen die niet mochten eten, aangezien veel studies hebben aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen onvoldoende slaap en tussen verschillende Ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes en zelfs de ziekte van Alzheimer

De schrijver wijst erop dat er twee grote politici zijn waarvan bekend is dat ze slecht slapen, namelijk Margaret Thatcher en Ronald Reagan, die beiden uiteindelijk leden aan de ziekte van Alzheimer.

Helaas kan een eventueel gebrek aan slaap niet worden gecompenseerd. Het is niet genoeg om lang te slapen in het weekend om het tekort te compenseren dat je tijdens de week hebt vastgesteld, en elk gemist slaapuur heeft een directe impact op alle aspecten van je leven en je mentale en fysieke gezondheid.

We kunnen dit boek hier niet samenvatten Als u geïnteresseerd bent in uw gezondheid, hoeft u alleen maar dit boek te downloaden en het zeer zorgvuldig te lezen.

De Book Why We Sleep-applicatie van de Amerikaanse schrijver Matthew Walker is een zeer kleine applicatie die niet veel ruimte in het telefoongeheugen inneemt en is ontworpen voor alle apparaten.

Ten slotte nodigen we je uit om dit boek te downloaden en te delen met je vrienden door het via WhatsApp of Facebook te sturen, zodat het voordeel voor iedereen zal prevaleren. We vragen je ook om ons met vijf sterren te beoordelen om ons aan te moedigen door te gaan.

Dank u