BreathMAX: Respiración guiada

BreathMAX es una app de ejercicios de respiración que hace tu breathwork diario sencillo, guiado y agradable. Elige cómo quieres sentirte, pulsa empezar y sigue la respiración guiada del círculo animado. Calma la ansiedad antes de un gran momento, duérmete antes, concéntrate en el trabajo profundo o despierta sin cafeína. Sin cuenta, sin anuncios y funciona sin conexión.

RESPIRA SEGÚN CÓMO QUIERAS SENTIRTE

• Calma: respiración profunda y lenta, y la relajante 4-7-8 para el estrés y la ansiedad

• Equilibrio: respiración cuadrada y ciclos estables que te devuelven al centro

• Enfoque: respiración nasal alterna y ritmos de concentración para estudiar y trabajar

• Energizar: patrones estimulantes para un impulso natural por la mañana

• Relajarse: relajación progresiva con exhalaciones largas para la noche

• Elevar: respiración en tres fases para levantar el ánimo

24 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN DE EXPERTOS

Respiración cuadrada 4-4-4-4, 4-7-8 para dormir, respiración coherente 5-5, ratio calmante 1:2, sueño profundo, antiestrés, flujo de concentración, respiración de potencia, rondas estilo Wim Hof, pranayama de yoga, respiración para meditar, alivio de la ansiedad, resistencia y preparación antes de actuar. Ejercicios de respiración para cantantes, actores, oradores, docentes, instrumentistas de viento, deportistas, corredores, nadadores y apneístas. Cada técnica es cronometrada, guiada y visual.

CREADOR DE BREATHWORK PERSONALIZADO

Diseña tu propio patrón de respiración con hasta 14 pasos. Ajusta al segundo cada inhalación, retención, exhalación y pausa, usa tus fotos como fondo de la sesión, guarda tus patrones y compártelos con tus amigos.

RETO DE RETENCIÓN DE ALIENTO

Entrena tu capacidad pulmonar con un temporizador al milisegundo que te anima mientras aguantas y guarda tus récords personales. Tu tiempo mejora semana a semana, ideal para practicar apnea y buceo libre.

RESPIRACIÓN GUIADA, VISUAL E INMERSIVA

Fotografía a pantalla completa, un círculo animado y fluido, contador de rondas y señales claras para inhalar, retener y exhalar. Respira con seis paisajes sonoros: Aurora, Cosmos, Bosque, Océano, Universo y Zen, con volumen independiente para la música y la guía.

MIDE TU PROGRESO REAL

Tu práctica se refleja en ocho métricas de bienestar: alivio del estrés, mejor sueño, capacidad pulmonar, salud del corazón, claridad mental, energía, alivio de la ansiedad y circulación. Gráficos semanales y mensuales, rachas, 13 logros y una puntuación de Salud Pulmonar que sube del 0 al 100 por ciento mantienen vivo el hábito.

WIDGET Y RECORDATORIOS

Consulta tu carga de Salud Pulmonar y tu racha en la pantalla de inicio del móvil. Programa recordatorios suaves para un extra de energía por la mañana, una pausa antiestrés a mediodía o una sesión de respiración para dormir.

PRIVACIDAD POR DISEÑO

Sin registro y sin publicidad. Tus sesiones se quedan en tu dispositivo. Temas claro y oscuro, disponible en 20 idiomas.

GRATIS Y PREMIUM

Los ejercicios de respiración de Equilibrio y Calma son gratuitos, y puedes probar Energizar y el creador personalizado. BreathMAX Premium desbloquea las seis categorías, patrones personalizados ilimitados y toda la biblioteca de música ambiental, con planes semanal, mensual y anual. Cancela cuando quieras en Google Play.

BreathMAX es una herramienta de bienestar para la relajación y el entrenamiento respiratorio, no un dispositivo médico. Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de empezar nuevos ejercicios de respiración.

Respira hondo y empieza hoy tu primera sesión de respiración guiada.

Hecho con cariño por ZenByte.

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