BreathMAX: تمرین های تنفسی

BreathMAX یک اپلیکیشن تمرین های تنفسی است که تمرین تنفس روزانه را ساده، هدایت‌شده و واقعا لذت‌بخش می‌کند. انتخاب کنید که می‌خواهید چه حسی داشته باشید، دکمه شروع را بزنید و دایره متحرک تنفس را دنبال کنید. اضطراب را پیش از یک لحظه مهم با چند تنفس عمیق آرام کنید، سریع‌تر بخوابید، تمرکزتان را برای کار عمیق بالا ببرید یا بدون کافئین سرحال بیدار شوید. بدون حساب کاربری، بدون تبلیغات و بدون نیاز به اینترنت.

تنفس برای حسی که می‌خواهید

• آرامش (Calm): تنفس عمیق و آهسته و تنفس آرام‌بخش 4-7-8 برای کاهش استرس و اضطراب

• تعادل (Balance): تنفس جعبه‌ای و چرخه‌های منظم که شما را به مرکز خودتان برمی‌گرداند

• تمرکز (Focus): تنفس متناوب از دو سوراخ بینی و ریتم‌های تمرکز برای درس و کار

• انرژی (Energize): الگوهای تنفسی نشاط‌آور برای سرحال شدن طبیعی در صبح

• رهاسازی (Unwind): آرام‌سازی تدریجی با بازدم‌های طولانی برای عصر و شب

• نشاط (Uplift): تنفس سه‌مرحله‌ای برای بهتر کردن حال و هوای گرفته

24 تکنیک تنفسی تخصصی

تنفس جعبه‌ای 4-4-4-4، تنفس 4-7-8 برای خواب، تنفس هماهنگ 5-5، نسبت آرام‌بخش 1:2، خواب عمیق، ضد استرس، جریان تمرکز، تنفس قدرتی، دورهایی به سبک ویم هاف (Wim Hof)، پرانایاما در یوگا، تنفس مدیتیشن، کاهش اضطراب، استقامت و آمادگی پیش از اجرا. تمرین های تنفسی ویژه خوانندگان، بازیگران، سخنرانی در جمع، معلمان، نوازندگان سازهای بادی، ورزشکاران، دوندگان، شناگران و غواصان آزاد. همه تکنیک‌ها زمان‌بندی‌شده، هدایت‌شده و تصویری هستند.

سازنده تمرین تنفس شخصی

الگوی تنفس خودتان را تا 14 مرحله طراحی کنید. هر دم، نگه‌داشتن نفس، بازدم و مکث را با دقت ثانیه تنظیم کنید، از عکس‌های خودتان برای پس‌زمینه جلسه استفاده کنید، الگوهایتان را ذخیره کنید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

چالش حبس نفس

ظرفیت ریه‌هایتان را با زمان‌سنج حبس نفس تقویت کنید؛ زمان‌سنجی که تا میلی‌ثانیه می‌شمارد، هنگام نگه داشتن نفس انگیزه‌تان را حفظ می‌کند و رکوردهای شخصی‌تان را ذخیره می‌کند. افزایش زمانتان را هفته به هفته ببینید؛ ایده‌آل برای تمرین آپنه و غواصی آزاد.

هدایت‌شده، تصویری و فراگیر

عکاسی تمام‌صفحه، دایره تنفس متحرک و روان، شمارنده دورها و نشانه‌های واضح برای دم، نگه‌داشتن و بازدم. همراه با شش فضای صوتی نفس بکشید: Aurora، Cosmos، جنگل، اقیانوس، کیهان و Zen، با تنظیم جداگانه صدای موسیقی و صداهای راهنما. فضایی مناسب برای آرامش ذهن و مدیتیشن.

پیشرفت واقعی را دنبال کنید

ببینید تمرینات تنفسی شما چطور در هشت شاخص سلامتی جمع می‌شود: کاهش استرس، خواب بهتر، ظرفیت ریه، سلامت قلب، شفافیت ذهنی، انرژی، کاهش اضطراب و گردش خون. نمودارهای هفتگی و ماهانه، روزهای پیاپی، 13 دستاورد و امتیاز سلامت ریه (Lung Health) که از 0 تا 100 درصد بالا می‌رود، عادت شما را زنده نگه می‌دارند.

ویجت صفحه اصلی و یادآورها

شارژ سلامت ریه و روزهای پیاپی خود را مستقیم روی صفحه اصلی ببینید. یادآورهای ملایم تنظیم کنید: برای انرژی صبحگاهی، یک وقفه کوتاه برای کاهش استرس در میانه روز یا تمرین های تنفسی آرام‌بخش پیش از خواب.

حریم خصوصی از پایه

بدون ثبت‌نام و بدون تبلیغات. جلسه‌های شما روی دستگاه خودتان می‌ماند. تم روشن و تیره، در دسترس به 20 زبان.

رایگان و Premium

تمرین های تنفسی دسته‌های تعادل و آرامش رایگان هستند و می‌توانید دسته انرژی و سازنده الگوی شخصی را هم امتحان کنید. BreathMAX Premium هر شش دسته، الگوهای تنفسی شخصی نامحدود و کل کتابخانه موسیقی محیطی را باز می‌کند، با اشتراک هفتگی، ماهانه و سالانه. هر زمان خواستید می‌توانید اشتراک را در Google Play لغو کنید.

BreathMAX ابزاری برای سلامتی، آرامش و تمرین تنفس است، نه یک وسیله پزشکی. اگر بیماری یا مشکل سلامتی دارید، پیش از شروع تمرینات تنفسی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

یک نفس عمیق بکشید و همین امروز اولین جلسه خود را شروع کنید.

ساخته‌شده با دقت و علاقه توسط ZenByte.

پشتیبانی: [email protected]

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

شرایط استفاده از خدمات: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html