BreathMAX: تمارين التنفس

BreathMAX تطبيق تمارين التنفس الذي يجعل ممارسة التنفس اليومية بسيطة وموجّهة وممتعة حقًا. اختر الشعور الذي تريده، واضغط على ابدأ، واتبع دائرة التنفس المتحركة. هدّئ القلق قبل لحظة مهمة، ونم بسرعة أكبر، وارفع تركيزك للعمل العميق، أو استيقظ بنشاط دون كافيين. بلا حساب، بلا إعلانات، ويعمل بدون نت.

تنفّس حسب الشعور الذي تريده

• الهدوء: التنفس العميق البطيء ونفَس 4-7-8 المريح لتخفيف القلق والتوتر

• التوازن: تنفس الصندوق ودورات منتظمة تعيدك إلى مركزك

• التركيز: التنفس بالتناوب عبر الأنف وإيقاعات تركيز للدراسة والعمل

• تنشيط: أنماط تنفس منشطة تمنحك دفعة طبيعية في الصباح

• استرخاء: تمارين الاسترخاء التدريجي مع زفير طويل لساعات المساء

• رفع المعنويات: تنفس ثلاثي المراحل يرفع المزاج المنخفض

24 تقنية تنفس من الخبراء

تنفس الصندوق 4-4-4-4، وتنفس 4-7-8 للنوم، والتنفس المتناسق 5-5، ونسبة 1:2 المهدئة، والنوم العميق، ومضاد التوتر، وتدفق التركيز، والتنفس القوي، وجولات على طريقة ويم هوف (Wim Hof)، ويوغا براناياما، وتنفس التأمل، وتخفيف القلق، والتحمّل، والتحضير قبل الأداء. تمارين تنفس مخصصة للمغنين والممثلين والتحدث أمام الجمهور والمعلمين وعازفي آلات النفخ والرياضيين والعدائين والسباحين وممارسي الغوص الحر. كل تقنية موقوتة وموجّهة ومرئية.

منشئ تمارين التنفس المخصصة

صمّم نمط التنفس الخاص بك بما يصل إلى 14 خطوة. اضبط كل شهيق وحبس وزفير وتوقف بالثانية، واستخدم صورك الخاصة خلفيةً للجلسة، واحفظ أنماطك وشاركها مع أصدقائك.

تحدي حبس النفس

درّب سعة رئتيك مع مؤقت لحبس النفس يعدّ حتى أجزاء الألف من الثانية، ويحفّزك أثناء الحبس، ويحفظ أرقامك القياسية الشخصية. راقب وقتك وهو يزداد أسبوعًا بعد أسبوع مع تمارين حبس النفس، وهي مثالية للتدرب على انقطاع النفس الإرادي والغوص الحر.

موجّه ومرئي وغامر

صور بملء الشاشة، ودائرة تنفس متحركة بسلاسة، وعدادات للجولات، وإشارات واضحة للشهيق والحبس والزفير. تنفّس مع ستة مشاهد صوتية محيطة: Aurora وCosmos والغابة والمحيط والكون وZen، مع مستوى صوت منفصل للموسيقى وأصوات الإرشاد، وهي مناسبة أيضًا لجلسات التأمل.

تابع تقدمك الحقيقي

شاهد كيف تتراكم ممارستك للتنفس عبر ثمانية مؤشرات للعافية: تخفيف التوتر، ونوم أفضل، وسعة الرئة، وصحة القلب، ووضوح ذهني، والطاقة، وتخفيف القلق، والدورة الدموية. رسوم بيانية أسبوعية وشهرية، وسلاسل أيام متتالية، و13 إنجازًا، ودرجة صحة الرئة التي ترتفع من 0 إلى 100 بالمئة، كلها تساعدك على الاستمرار في العادة.

أداة الشاشة الرئيسية والتذكيرات

تابع شحن صحة الرئة وسلسلة أيامك مباشرة على شاشتك الرئيسية. اضبط تذكيرات لطيفة لدفعة طاقة صباحية، أو استراحة من التوتر في منتصف اليوم، أو جلسة مهدئة من تمارين التنفس العميق قبل النوم.

خصوصيتك أولًا

بلا تسجيل وبلا إعلانات. تبقى جلساتك على جهازك، والتطبيق يعمل بدون نت. سمة فاتحة وأخرى داكنة، وهو متوفر بـ 20 لغة.

المجاني وPremium

تمارين التنفس في فئتي التوازن والهدوء مجانية، ويمكنك أيضًا تجربة فئة تنشيط ومنشئ الأنماط المخصصة. يفتح BreathMAX Premium الفئات الست كلها، وأنماط تنفس مخصصة بلا حدود، ومكتبة الموسيقى المحيطة كاملة، مع خطط أسبوعية وشهرية وسنوية. يمكنك الإلغاء في أي وقت عبر Google Play.

BreathMAX أداة عافية للاسترخاء وتدريب التنفس، وليس جهازًا طبيًا. إذا كانت لديك حالة صحية، فاستشر طبيبك قبل البدء في تمارين تنفس جديدة.

خذ نفسًا عميقًا وابدأ جلستك الأولى اليوم.

صُنع بعناية من قِبل ZenByte.

الدعم: [email protected]

سياسة الخصوصية: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

شروط الخدمة: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html