BreathMAX: ฝึกหายใจ คลายเครียด

BreathMAX คือแอปฝึกหายใจที่ทำให้การฝึก breathwork ทุกวันเป็นเรื่องง่าย มีเสียงนำทุกขั้นตอน และสนุกจริงๆ เลือกว่าคุณอยากรู้สึกแบบไหน กดเริ่ม แล้วหายใจตามวงกลมที่เคลื่อนไหวบนจอ คลายความวิตกกังวลก่อนช่วงเวลาสำคัญ นอนหลับได้เร็วขึ้น มีสมาธิกับงานที่ต้องใช้ความคิด หรือตื่นตัวได้โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ไม่ต้องสมัครบัญชี ไม่มีโฆษณา ใช้งานออฟไลน์ได้

หายใจให้ได้ความรู้สึกที่คุณต้องการ

• สงบ: หายใจช้าและลึก รวมถึงการหายใจ 4-7-8 ช่วยคลายเครียดและลดความวิตกกังวล

• สมดุล: box breathing (หายใจแบบกล่อง) และจังหวะสม่ำเสมอที่พาคุณกลับมาสู่ความสมดุล

• โฟกัส: การหายใจสลับรูจมูกและจังหวะเพิ่มสมาธิสำหรับการเรียนและการทำงาน

• กระตุ้นพลัง: รูปแบบลมหายใจที่ช่วยให้สดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติในตอนเช้า

• ผ่อนคลาย: การผ่อนคลายทีละส่วนพร้อมลมหายใจออกยาวๆ สำหรับช่วงค่ำ

• อารมณ์ดี: การหายใจสามจังหวะที่ช่วยยกอารมณ์ในวันที่รู้สึกหม่น

24 เทคนิคการหายใจจากผู้เชี่ยวชาญ

Box breathing 4-4-4-4, หายใจ 4-7-8 เพื่อการนอนหลับ, การหายใจแบบ coherent 5-5, สัดส่วน 1:2 ที่ช่วยให้สงบ, หลับลึก, ต้านความเครียด, โฟกัสต่อเนื่อง, หายใจเพิ่มพลัง, รอบหายใจแบบ Wim Hof style, ปราณายามะแบบโยคะ (pranayama), การหายใจเพื่อทำสมาธิ, บรรเทาความวิตกกังวล, เพิ่มความอึด และเตรียมพร้อมก่อนขึ้นเวทีหรือลงแข่ง นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหายใจเฉพาะสำหรับนักร้อง นักแสดง การพูดในที่สาธารณะ ครู ผู้เล่นเครื่องเป่า นักกีฬา นักวิ่ง นักว่ายน้ำ และนักดำน้ำฟรีไดฟ์ ทุกเทคนิคมีการจับเวลา มีเสียงนำ และมีภาพให้หายใจตาม

สร้างรูปแบบ breathwork ของคุณเอง

ออกแบบจังหวะหายใจของคุณเองได้สูงสุด 14 ขั้นตอน กำหนดหายใจเข้า กลั้น หายใจออก และพัก ได้ละเอียดถึงระดับวินาที ใช้รูปถ่ายของคุณเป็นพื้นหลังระหว่างฝึก บันทึกรูปแบบไว้ใช้ซ้ำ และแชร์ให้เพื่อนได้

ความท้าทายการกลั้นหายใจ

ฝึกความจุปอดด้วยตัวจับเวลากลั้นหายใจที่นับละเอียดถึงมิลลิวินาที มีข้อความให้กำลังใจระหว่างที่คุณกลั้น และบันทึกสถิติส่วนตัวไว้ให้ ดูเวลาของคุณเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ เหมาะสำหรับการฝึก apnea และฟรีไดฟ์

มีเสียงนำ เห็นภาพชัด ดื่มด่ำทุกลมหายใจ

ภาพถ่ายเต็มจอ วงกลมหายใจที่เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล ตัวนับรอบ และสัญญาณบอกจังหวะหายใจเข้า กลั้น และหายใจออกที่ชัดเจน หายใจไปพร้อมกับเสียงบรรยากาศ 6 แบบ ได้แก่ Aurora, Cosmos, ป่า, มหาสมุทร, จักรวาล และ Zen เหมาะทั้งตอนผ่อนคลายและตอนนั่งสมาธิ ปรับระดับเสียงเพลงและเสียงนำแยกกันได้

ติดตามความก้าวหน้าที่จับต้องได้

ดูผลของการฝึกหายใจที่สะสมผ่าน 8 ตัวชี้วัดด้านสุขภาวะ ได้แก่ คลายเครียด นอนหลับดีขึ้น ความจุปอด สุขภาพหัวใจ ความแจ่มใสของจิตใจ พลังงาน บรรเทาความวิตกกังวล และการไหลเวียนโลหิต กราฟรายสัปดาห์และรายเดือน สตรีควันต่อเนื่อง 13 ความสำเร็จ และคะแนนสุขภาพปอดที่ไต่จาก 0 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ ช่วยให้คุณฝึกต่อเนื่องจนเป็นนิสัย

วิดเจ็ตหน้าจอหลักและการแจ้งเตือน

ดูระดับสุขภาพปอดและจำนวนวันต่อเนื่องได้ทันทีบนหน้าจอหลัก ตั้งการแจ้งเตือนเบาๆ สำหรับเติมพลังตอนเช้า รีเซ็ตความเครียดช่วงกลางวัน หรือฝึกหายใจให้ใจสงบก่อนนอน

ความเป็นส่วนตัวมาก่อน

ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีโฆษณา ข้อมูลการฝึกเก็บอยู่ในเครื่องของคุณเท่านั้น มีธีมสว่างและธีมมืด รองรับ 20 ภาษา

ใช้ฟรีและพรีเมียม

แบบฝึกหายใจหมวดสมดุลและสงบใช้ได้ฟรี และคุณยังทดลองหมวดกระตุ้นพลังกับเครื่องมือออกแบบรูปแบบเองได้ด้วย BreathMAX Premium ปลดล็อกครบทั้ง 6 หมวด รูปแบบการหายใจที่สร้างเองได้ไม่จำกัด และคลังเพลงบรรยากาศทั้งหมด มีแพ็กเกจรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี ยกเลิกได้ทุกเมื่อใน Google Play

BreathMAX เป็นเครื่องมือดูแลสุขภาวะสำหรับการผ่อนคลายและการฝึกลมหายใจ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ หากคุณมีปัญหาสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มแบบฝึกหายใจใหม่ๆ

หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มเซสชันแรกของคุณวันนี้

สร้างอย่างใส่ใจโดย ZenByte

ติดต่อฝ่ายสนับสนุน: [email protected]

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html