BreathMAX: Tập Hít Thở & Thiền

BreathMAX là ứng dụng tập hít thở giúp luyện thở (breathwork) mỗi ngày đơn giản, có hướng dẫn và thật sự dễ chịu. Chọn cảm giác bạn muốn có, bấm bắt đầu và thở theo vòng tròn chuyển động trên màn hình. Làm dịu lo âu trước một khoảnh khắc quan trọng, ngủ nhanh hơn, tập trung sâu khi làm việc hay tỉnh táo buổi sáng mà không cần cà phê. Không cần tài khoản, không quảng cáo, dùng được khi không có mạng.

HÍT THỞ THEO CẢM GIÁC BẠN MUỐN

• Bình Tĩnh: thở chậm, thở sâu và kiểu thở 4-7-8 thư giãn giúp giảm stress và lo âu

• Cân Bằng: box breathing (thở hộp) và các chu kỳ đều đặn giúp bạn cân bằng trở lại

• Tập Trung: thở luân phiên hai lỗ mũi và nhịp thở tăng tập trung cho học tập, công việc

• Năng Lượng: các kiểu thở kích thích giúp bạn tỉnh táo tự nhiên vào buổi sáng

• Thư Giãn: thư giãn dần cơ thể với hơi thở ra dài cho buổi tối

• Nâng tinh thần: kiểu thở ba giai đoạn giúp nâng tâm trạng khi bạn thấy chùng xuống

24 KỸ THUẬT THỞ TỪ CHUYÊN GIA

Box breathing 4-4-4-4, thở 4-7-8 giúp ngủ ngon, thở đồng nhịp (coherent) 5-5, tỉ lệ 1:2 giúp bình tĩnh, ngủ sâu, chống căng thẳng, tập trung liền mạch, thở tăng lực, các vòng thở Wim Hof style, pranayama trong yoga, thở khi thiền, giảm lo âu, tăng sức bền và chuẩn bị trước khi thi đấu hay biểu diễn. Có cả bài tập hít thở riêng cho ca sĩ, diễn viên, người nói trước đám đông, giáo viên, người chơi nhạc cụ hơi, vận động viên, người chạy bộ, người bơi lội và thợ lặn tự do. Mỗi kỹ thuật đều được canh giờ, có hướng dẫn và trực quan.

TỰ THIẾT KẾ BÀI BREATHWORK

Tạo kiểu thở của riêng bạn với tối đa 14 bước. Chỉnh từng nhịp hít vào, giữ hơi, thở ra và nghỉ chính xác đến từng giây, dùng ảnh của chính bạn làm nền buổi tập, lưu lại các mẫu thở và chia sẻ với bạn bè.

THỬ THÁCH GIỮ HƠI

Rèn luyện dung tích phổi với đồng hồ nín thở đếm đến từng mili giây, lời động viên trong lúc bạn giữ hơi và bảng lưu kỷ lục cá nhân. Nhìn thời gian của bạn tăng dần qua từng tuần, rất hợp để luyện nín thở (apnea) và lặn tự do.

HƯỚNG DẪN RÕ RÀNG, HÌNH ẢNH SỐNG ĐỘNG

Ảnh toàn màn hình, vòng tròn hơi thở chuyển động mượt mà, bộ đếm vòng và tín hiệu hít vào, giữ hơi, thở ra rõ ràng. Hít thở cùng 6 không gian âm thanh, hợp cả khi thiền: Aurora, Cosmos, Rừng, Đại Dương, Vũ Trụ và Zen, với âm lượng riêng cho nhạc nền và âm thanh hướng dẫn.

THEO DÕI TIẾN BỘ THẬT SỰ

Xem thành quả tập hít thở cộng dồn qua 8 chỉ số sức khỏe: giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, dung tích phổi, sức khỏe tim mạch, tinh thần minh mẫn, năng lượng, giảm lo âu và tuần hoàn máu. Biểu đồ theo tuần và tháng, chuỗi ngày luyện tập, 13 thành tựu và Điểm sức khỏe phổi tăng từ 0 đến 100 phần trăm giúp bạn giữ vững thói quen.

TIỆN ÍCH MÀN HÌNH CHÍNH VÀ NHẮC NHỞ

Xem mức sức khỏe phổi và chuỗi ngày ngay trên màn hình chính. Đặt lời nhắc nhẹ nhàng cho buổi sáng tràn năng lượng, xả stress giữa ngày hoặc buổi tập hít thở thư giãn trước giờ ngủ.

RIÊNG TƯ NGAY TỪ THIẾT KẾ

Không cần đăng ký, không quảng cáo. Dữ liệu buổi tập chỉ nằm trên thiết bị của bạn. Có giao diện sáng và tối, hỗ trợ 20 ngôn ngữ.

MIỄN PHÍ VÀ PREMIUM

Các bài tập hít thở nhóm Cân Bằng và Bình Tĩnh được dùng miễn phí, bạn cũng có thể dùng thử nhóm Năng Lượng và trình tự tạo kiểu thở. BreathMAX Premium mở khóa cả 6 nhóm, không giới hạn số kiểu thở tự tạo và toàn bộ thư viện nhạc nền, với các gói theo tuần, tháng và năm. Hủy bất cứ lúc nào trên Google Play.

BreathMAX là công cụ hỗ trợ thư giãn và luyện thở cho sức khỏe hằng ngày, không phải thiết bị y tế. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các bài tập thở mới.

Hãy hít một hơi thật sâu và bắt đầu buổi tập đầu tiên ngay hôm nay.

Được làm bằng cả tấm lòng bởi ZenByte.

Hỗ trợ: [email protected]

Chính sách quyền riêng tư: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

Điều khoản dịch vụ: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html