BreathMAX: Дыхание и медитация

BreathMAX превращает дыхательные упражнения в простую и по-настоящему приятную ежедневную привычку. Выбери, как хочешь себя чувствовать, нажми «Старт» и дыши вслед за анимированным кругом. Успокой тревогу перед важным моментом, засыпай быстрее, сосредоточься на глубокой работе или проснись без кофеина. Без аккаунта, без рекламы, работает офлайн.

ДЫШИ ТАК, КАК ХОЧЕШЬ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ

• Спокойствие: медленное глубокое дыхание для успокоения и расслабляющее дыхание 4-7-8 против стресса и тревоги

• Баланс: дыхание по квадрату и ровные циклы, которые возвращают тебя в равновесие

• Концентрация: попеременное дыхание через ноздри и ритмы концентрации для учёбы и работы

• Энергия: бодрящие дыхательные паттерны для естественного заряда по утрам

• Расслабление: прогрессивная релаксация с длинными выдохами для вечера

• Подъём: трёхфазное дыхание, которое поднимает настроение

24 ЭКСПЕРТНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

Квадратное дыхание 4-4-4-4, дыхание 4-7-8 для сна, когерентное дыхание 5-5, успокаивающее соотношение 1:2, глубокий сон, антистресс, поток фокуса, силовое дыхание, раунды в стиле Вима Хофа, йога пранаяма, дыхание для медитации, снятие тревоги, выносливость и настрой перед выступлением. Отдельные дыхательные упражнения для вокалистов, актёров, публичных выступлений, учителей, музыкантов на духовых инструментах, спортсменов, бегунов, пловцов и фридайверов. Каждая техника идёт с таймером, подсказками и визуальным сопровождением.

КОНСТРУКТОР ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК

Создай свой дыхательный паттерн до 14 шагов. Задай каждый вдох, задержку, выдох и паузу с точностью до секунды, поставь свои фото на фон сессии, сохраняй паттерны и делись ими с друзьями.

ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ

Тренируй объём лёгких с таймером задержки дыхания: он считает до миллисекунды, поддерживает тебя, пока ты не дышишь, и сохраняет личные рекорды. Смотри, как твоё время растёт неделя за неделей. Отлично подходит для тренировки апноэ и фридайвинга.

НАГЛЯДНО И С ПОЛНЫМ ПОГРУЖЕНИЕМ

Полноэкранные фотографии, плавный анимированный круг дыхания, счётчик раундов и понятные подсказки вдоха, задержки и выдоха. Дыши под 6 звуковых пейзажей: Aurora, Cosmos, Лес, Океан, Вселенная и Zen, с отдельной громкостью музыки и звуковых подсказок.

РЕАЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС

Смотри, как твоя дыхательная гимнастика складывается в 8 показателей здоровья: снятие стресса, лучший сон, объём лёгких, здоровье сердца, ясность ума, энергия, снижение тревожности и кровообращение. Недельные и месячные графики, серии, 13 достижений и оценка здоровья лёгких, которая растёт от 0 до 100 процентов, помогают не бросать привычку.

ВИДЖЕТ И НАПОМИНАНИЯ

Заряд здоровья лёгких и серия дней прямо на главном экране. Настрой мягкие напоминания: утренний заряд энергии, дневная перезагрузка от стресса или спокойное дыхание для сна перед отбоем.

ПРИВАТНОСТЬ ПО УМОЛЧАНИЮ

Без регистрации и без рекламы. Твои сессии остаются на устройстве. Светлая и тёмная темы, 20 языков.

БЕСПЛАТНО И PREMIUM

Дыхательные упражнения из категорий «Баланс» и «Спокойствие» доступны бесплатно, а «Энергию» и конструктор можно попробовать. BreathMAX Premium открывает все 6 категорий, неограниченное число своих дыхательных практик и всю библиотеку фоновой музыки. Есть планы на неделю, месяц и год. Отменить подписку можно в любой момент в Google Play.

BreathMAX создан для релаксации и тренировки дыхания и не является медицинским изделием. Если у тебя есть проблемы со здоровьем, посоветуйся с врачом, прежде чем начинать новые дыхательные упражнения.

Сделай глубокий вдох и начни первую сессию уже сегодня.

Сделано с заботой командой ZenByte.

Поддержка: [email protected]

Политика конфиденциальности: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

Условия использования: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html