BreathMAX: Ćwiczenia oddechowe

BreathMAX to aplikacja z ćwiczeniami oddechowymi, dzięki której codzienny trening oddechu staje się prosty, prowadzony i naprawdę przyjemny. Wybierz, jak chcesz się czuć, naciśnij start i oddychaj w rytmie animowanego koła. Uspokój lęk przed ważną chwilą, zasypiaj szybciej, wyostrz skupienie do głębokiej pracy albo obudź się bez kofeiny. Bez konta, bez reklam, działa offline.

ODDYCHAJ TAK, JAK CHCESZ SIĘ CZUĆ

• Spokój: wolne, głębokie oddychanie i relaksujący oddech 4-7-8 na stres i lęk

• Równowaga: oddychanie pudełkowe i równe cykle, które przywracają wewnętrzny balans

• Skupienie: oddychanie naprzemienne przez nozdrza i rytmy koncentracji do nauki i pracy

• Energia: pobudzające wzorce oddechu na naturalny poranny zastrzyk energii

• Relaks: progresywna relaksacja z długimi wydechami na wieczór

• Poprawa nastroju: oddech trzyetapowy, który podnosi na duchu

24 EKSPERCKIE TECHNIKI ODDECHOWE

Oddychanie pudełkowe 4-4-4-4, oddech 4-7-8 na sen, oddychanie koherentne 5-5, uspokajający stosunek 1:2, głęboki sen, antystres, przepływ skupienia, oddech mocy, rundy w stylu Wima Hofa, joga pranayama, oddech do medytacji, ulga w lęku, wytrzymałość i przygotowanie przed występem. Osobne ćwiczenia oddechowe dla śpiewaków, aktorów, wystąpień publicznych, nauczycieli, muzyków grających na instrumentach dętych, sportowców, biegaczy, pływaków i freediverów. Każda technika ma odmierzony czas, wskazówki i animację.

KREATOR ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH

Zaprojektuj własny wzorzec oddechu, który ma do 14 kroków. Ustaw każdy wdech, zatrzymanie, wydech i pauzę co do sekundy, użyj własnych zdjęć jako tła sesji, zapisuj swoje wzorce i udostępniaj je znajomym.

WYZWANIE WSTRZYMANIA ODDECHU

Trenuj pojemność płuc z licznikiem wstrzymania oddechu, który mierzy czas z dokładnością do milisekundy, motywuje cię w trakcie i zapisuje twoje rekordy. Obserwuj, jak twój czas rośnie z tygodnia na tydzień. Idealne do treningu apnei i freedivingu.

PROWADZONE, WIZUALNE, WCIĄGAJĄCE

Pełnoekranowe zdjęcia, płynnie animowane koło oddechu, licznik rund i czytelne wskazówki wdechu, zatrzymania i wydechu. Oddychaj przy 6 pejzażach dźwiękowych: Aurora, Cosmos, Las, Ocean, Wszechświat i Zen, z osobną głośnością muzyki i dźwięków prowadzących.

PRAWDZIWE POSTĘPY

Zobacz, jak twój trening oddechu przekłada się na 8 wskaźników dobrostanu: ulga w stresie, lepszy sen, pojemność płuc, zdrowie serca, jasność umysłu, zastrzyk energii, ulga w lęku i krążenie krwi. Wykresy tygodniowe i miesięczne, serie, 13 osiągnięć oraz wynik zdrowia płuc rosnący od 0 do 100 procent pomagają utrzymać nawyk.

WIDŻET I PRZYPOMNIENIA

Sprawdzaj naładowanie zdrowia płuc i swoją serię prosto na ekranie głównym. Ustaw łagodne przypomnienia: poranny zastrzyk energii, reset stresu w ciągu dnia albo spokojne oddychanie przed snem.

PRYWATNOŚĆ OD PODSTAW

Bez rejestracji i bez reklam. Twoje sesje zostają na twoim urządzeniu. Jasny i ciemny motyw, 20 języków.

WERSJA BEZPŁATNA I PREMIUM

Ćwiczenia oddechowe z kategorii Równowaga i Spokój są bezpłatne, a Energię i kreator ćwiczeń możesz wypróbować. BreathMAX Premium odblokowuje wszystkie 6 kategorii, nieograniczoną liczbę własnych wzorców oddechu i pełną bibliotekę muzyki relaksacyjnej. Do wyboru plan tygodniowy, miesięczny lub roczny. Anulujesz w dowolnej chwili w Google Play.

BreathMAX to narzędzie do relaksacji i treningu oddechu, a nie wyrób medyczny. Jeśli masz problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz nowe ćwiczenia oddechowe.

Weź głęboki oddech i zacznij pierwszą sesję już dziś.

Stworzone z troską przez ZenByte.

Wsparcie: [email protected]

Polityka prywatności: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

Regulamin: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html