Espalda En Casa

★ ★ ★ صفحه اصلی ★★★

آیا شما می خواهید برای به نفع وضعیت خود است ، اگر شما می خواهید برای جلوگیری از ناراحتی در ناحیه و یا جلوگیری از آسیب احتمالی و یا به سادگی می خواهید به نگاه گسترده تر در قسمت بالای بدن و در نتیجه سود زیبایی خود را، عضلات پشت مهم است.

ما به شما یک برنامه آموزشی کامل ارائه می دهیم تا بتوانید آن را در از خانه در یک زمان نسبتا کوتاه اما بسیار موثر انجام دهید.

این طرح آموزش و تغذیه را می توان از هر دو مردان و زنان دنبال کرد، که در برخی از موارد متفاوت است. بازگشت سالم .

شما می توانید:

* تنه پشت

* تقویت پشت

* بهبود وضعيت

* شما می توانید با برخی از درد پشت کمک کنید

* خطر مشکلات آینده پشت و ستون فقرات را کاهش می دهد (انجام تمرین ها به درستی)

* برای به دست آوردن حجم، ما توصیه می کنیم هر بار ورزش را به آرامی انجام دهیم، این کار ما را مجبور می کند تلاش بیشتری را انجام دهد، این در مورد مردان، در 30 روز به طور گسترده ای مقاومت، قدرت و حجم برگشت را انجام می دهد.