Jump rope 30 day challenge

تمرین در خانه، مناسب برای هر کسی در هر زمان. تنها چیزی که نیاز دارید یک طناب است. به برنامه پایبند باشید و نتایج شگفت انگیزی خواهید دید.

چالش طناب زدن شدت ورزش را مرحله به مرحله افزایش می دهد، بنابراین می توانید به راحتی تمرینات روزانه را انجام دهید. چند دقیقه در روز وقت بگذارید، این برنامه کمک زیادی به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن موثر می کند.

امکانات

- پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند

- شدت ورزش را مرحله به مرحله افزایش می دهد

- 30 چالش طناب پرش

- سطوح برای مبتدیان، پیشرفته و متخصصان

هر سطح 30 روز از مبتدی تا حرفه ای دارد. اکنون چالش 30 روزه خود را آغاز کنید و پس از 30 روز، ممکن است متوجه شوید که وضعیت بدنی شما بهبود خواهد یافت.

تمرینات کوتاه مدت

ما برای افرادی که زمان زیادی برای ورزش ندارند تمرینات کوتاهی داریم، در عرض چند دقیقه عرق کرده و ضربان قلب تند خواهید داشت.

تمرین در خانه

چند دقیقه در روز را برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام موثر با تمرین در خانه اختصاص دهید. بدون نیاز به تجهیزات، فقط یک طناب.