Тренировки на выносливость

Améliorez votre endurance de 2 fois, en seulement 4 minutes par jour, sans quitter votre domicile

M. Endurance

Si votre tâche consiste à trouver un exercice qui vous aidera à rester en forme en un minimum de temps, alors il existe vraiment un tel exercice. Et ça s'appelle burpee.

Burpee est un exercice qui nous est venu des États-Unis, à savoir de l'armée américaine.

Pourquoi est-ce nécessaire ? Cet exercice est difficile à coordonner et force-vitesse. En d'autres termes, il développe simultanément la coordination, la vitesse, ainsi que la force et l'endurance musculaires, car elles se contractent activement. Mais surtout, cet exercice développe parfaitement le système cardiovasculaire et brûle des centaines de calories par entraînement.

"Mr.Stamina" est un programme d'entraînement de 4 minutes à domicile pour les personnes ayant différents niveaux de forme physique.

Votre coach virtuel qui va changer votre façon de vous entraîner tout en vous faisant gagner du temps.

Si vous êtes une personne occupée et pratique qui n'a pas la possibilité de consacrer beaucoup de temps aux sports quotidiens, alors notre programme vous conviendra.

Particularités :

--4 minutes au lieu de 30 minutes de course intense

--3 niveaux - il y a un programme pour tout le monde.

--Introduction d'une échelle d'activité physique, montrant le niveau d'endurance et les groupes musculaires impliqués.

--Le programme d'entraînement est basé sur la méthode Tabata Timer : pendant 20 secondes vous faites l'exercice Burpee, les 10 secondes suivantes vous vous reposez, et ainsi de suite jusqu'à la fin de tous les tours.

Convient aux combattants MMA, boxeurs, lutteurs, athlètes et aussi à ceux qui veulent juste développer leur endurance ou simplement perdre du poids

La stabilité et un peu de patience sont tout ce qui vous est demandé.

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Il est important de noter que les burpees ne doivent pas être pratiqués par les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires (uniquement après consultation d'un médecin), les personnes en surpoids grave (généralement obésité au deuxième et troisième degré), ainsi que les personnes souffrant de lésions articulaires graves aux jambes ou à la colonne vertébrale.

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