Mr. Stamina

提高你的耐力在2倍，在短短4分钟一天，没有离开家

累了吗？

没有足够的耐力？

或者只是想减肥？

那么这个训练计划是给你的。

什么是培训计划的优势"Stamina先生"？

首先，你不需要离开房子，不需要健身房和任何健身器材，以提高你的耐力和变得更强，只是很大的动力，每天只有4分钟。

每天只有4分钟将取代你30分钟激烈的运行，加上它会提高你的胸部和肩部肌肉，你不会得到运行时的性能。

怎么办？

这个程序是一个间隔训练，你需要做的运动"Burpee"4分钟，休息时间间隔短10秒。

这种方法通常被称为"畑协议"或"畑定时器"。 对于20秒，你做的"Burpee"运动，接下来的10秒-休息，依此类推，直到所有回合结束。

而在短短一个月*的锻炼，你会看到一个令人难以置信的改善你的耐力和你的心会在一个新的水平。

您可以根据您的健身选择3个难度级别。 每个级别都有自己的训练时间和不同的回合数。

这个程序提高你的耐力和胸部，肩部和腿部肌肉。

正如科学家们指出，很多时候，人们当没有注意到结果后1-2培训，认为这并不能帮助他们，并停止从事。

一致性起着重要的作用，你需要不要错过一个锻炼，做一个运动，每两天。

为了保持你的动力，每次锻炼后，你会看到训练的进展，以及一个规模，表明你的耐力水平，并参与这项工作的肌肉。

现在尝试一下，在一个月内，你会感激自己，你今天开始)

祝你好运改善心肺功能。