Тренировки на выносливость

Tingkatkan stamina Anda sebanyak 2 kali, hanya dalam 4 menit sehari, tanpa meninggalkan rumah

Tn. Daya tahan

Jika tugas Anda adalah menemukan latihan yang akan membantu Anda tetap bugar dengan waktu yang minimal, maka latihan semacam itu memang ada. Dan itu disebut burpee.

Burpee adalah latihan yang datang kepada kami dari USA, yaitu dari militer Amerika.

Mengapa dibutuhkan? Latihan ini sulit untuk dikoordinasikan dan dipercepat-kekuatan. Dengan kata lain, secara bersamaan mengembangkan koordinasi, kecepatan, serta kekuatan dan daya tahan otot, saat mereka berkontraksi secara aktif. Tetapi yang terpenting, latihan ini mengembangkan sistem kardiovaskular dengan sempurna dan membakar ratusan kalori per latihan.

"Mr.Stamina" adalah program latihan 4 menit di rumah untuk orang-orang dengan tingkat kebugaran fisik yang berbeda.

Pelatih virtual Anda yang akan mengubah cara Anda berolahraga sambil menghemat waktu.

Jika Anda adalah orang yang sibuk dan praktis yang tidak memiliki kesempatan untuk menghabiskan banyak waktu untuk olahraga sehari-hari, maka program kami akan cocok untuk Anda.

Keunikan:

-4 menit alih-alih 30 menit berlari intens

--3 level - ada program untuk semua orang.

--Memperkenalkan skala aktivitas fisik, menunjukkan tingkat daya tahan dan kelompok otot yang terlibat.

--Program pelatihan didasarkan pada metode Tabata Timer: selama 20 detik Anda melakukan latihan Burpee, 10 detik berikutnya Anda istirahat, dan seterusnya hingga akhir semua putaran.

Cocok untuk petarung MMA, Petinju, Pegulat, Atlet dan juga bagi mereka yang hanya ingin mengembangkan daya tahan atau hanya sekedar menurunkan berat badan

Stabilitas dan sedikit kesabaran adalah semua yang diperlukan dari Anda.

!!!

Penting untuk dicatat bahwa burpe tidak boleh dilakukan oleh orang dengan masalah kardiovaskular (hanya setelah berkonsultasi dengan dokter), orang dengan kelebihan berat badan yang serius (biasanya obesitas tingkat kedua dan ketiga), serta orang dengan cedera sendi serius pada kaki atau tulang belakang.

!!!