Тренировки на выносливость

Migliora la tua resistenza di 2 volte, in soli 4 minuti al giorno, senza uscire di casa

Sig. Resistenza

Se il tuo compito è trovare un esercizio che ti aiuti a mantenerti in forma con il minimo tempo, allora esiste davvero un esercizio del genere. E si chiama burpee.

Burpee è un esercizio che ci è arrivato dagli USA, in particolare dall'esercito americano.

Perché è necessario? Questo esercizio è difficile da coordinare e forza-velocità. In altre parole, sviluppa contemporaneamente coordinazione, velocità, nonché forza e resistenza muscolare, poiché si contraggono attivamente. Ma soprattutto, questo esercizio sviluppa perfettamente il sistema cardiovascolare e brucia centinaia di calorie per allenamento.

"Mr.Stamina" è un programma di allenamento di 4 minuti a casa per persone con diversi livelli di forma fisica.

Il tuo coach virtuale che cambierà il tuo modo di allenarti risparmiando tempo.

Se sei una persona impegnata e pratica che non ha l'opportunità di dedicare molto tempo agli sport quotidiani, allora il nostro programma fa per te.

Peculiarità:

--4 minuti invece di 30 minuti di corsa intensa

--3 livelli - c'è un programma per tutti.

--Introdotta una scala di attività fisica, che mostra il livello di resistenza e i gruppi muscolari coinvolti.

--Il programma di allenamento si basa sul metodo Tabata Timer: per 20 secondi fai l'esercizio Burpee, i successivi 10 secondi ti riposi e così via fino alla fine di tutti i round.

Adatto per combattenti MMA, pugili, lottatori, atleti e anche per coloro che vogliono solo sviluppare resistenza o semplicemente perdere peso

Stabilità e un po' di pazienza sono tutto ciò che ti serve.

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È importante notare che i burpees non devono essere eseguiti da persone con problemi cardiovascolari (solo dopo aver consultato un medico), persone con grave sovrappeso (di solito obesità di secondo e terzo grado), nonché persone con gravi lesioni articolari alle gambe o alla colonna vertebrale.

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