Trigger Map

La plupart d'entre nous pensent comprendre ce qu'ils ressentent.

Mais en y regardant de plus près, les mêmes situations ont tendance à déclencher les mêmes réactions encore et encore.

On ne s'en rend simplement pas compte sur le moment.

TriggerMap vous aide à voir ce qui se passe réellement.

Vous notez de petits moments de votre journée : ce qui s'est passé, ce qui l'a déclenché et ce que vous avez ressenti.

Avec le temps, ces moments s'enchaînent et des schémas se dessinent.

Le travail engendre du stress, le stress engendre un repli sur soi. Les mêmes boucles se répètent discrètement.

Une fois que vous les voyez clairement, vous pouvez commencer à les changer.

Vous notez un moment où quelque chose vous affecte. Cela ne prend que quelques secondes.

Vous indiquez la cause et votre réaction.

Plus vous notez, plus des schémas se révèlent au fil des jours.

Vous commencez à remarquer ce qui se répète, non pas ce que vous croyez, mais la réalité.

Vous recevez également de petites suggestions : des invites simples pour vous aider à faire une pause ou à réagir différemment la prochaine fois.

Il ne s'agit pas d'écrire des paragraphes dans un journal intime, ni de rédiger de longs textes.

Il s'agit de… Observer l'évolution de vos comportements au fil du temps

Pour celles et ceux qui se sentent pris au piège de schémas répétitifs

Pour gérer le stress quotidien, les ruminations ou l'épuisement professionnel

Pour toute personne curieuse de comprendre ses réactions face aux situations

Pas besoin de tout noter

Quelques instants suffisent pour commencer

Avec le temps, tout deviendra plus clair

Cette application est un outil d'introspection et ne constitue en aucun cas un avis médical ou clinique