Trigger Map

Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình hiểu cảm xúc của bản thân

Nhưng nếu quan sát kỹ, những tình huống tương tự thường xuyên kích hoạt những phản ứng giống nhau lặp đi lặp lại

Chúng ta chỉ không nhận ra điều đó khi nó đang xảy ra

TriggerMap giúp bạn nhìn thấy điều gì thực sự đang diễn ra

Bạn ghi lại những khoảnh khắc nhỏ trong ngày

Điều gì đã xảy ra, điều gì đã kích hoạt nó và bạn cảm thấy thế nào

Theo thời gian, những khoảnh khắc này bắt đầu liên kết với nhau

Các mô hình bắt đầu hình thành

Công việc dẫn đến căng thẳng

Căng thẳng dẫn đến thu mình

Những vòng lặp tương tự cứ âm thầm lặp lại trong tiềm thức

Một khi bạn nhìn thấy rõ ràng, bạn có thể bắt đầu thay đổi nó

Bạn ghi lại một khoảnh khắc khi điều gì đó ảnh hưởng đến bạn

Chỉ mất vài giây

Bạn chọn nguyên nhân và cách bạn phản ứng

Khi bạn ghi lại nhiều hơn, các mô hình bắt đầu xuất hiện trong suốt những ngày của bạn

Bạn bắt đầu nhận thấy điều gì cứ lặp đi lặp lại

Không phải những gì bạn nghĩ đang xảy ra

Mà là những gì thực sự đang xảy ra

Bạn cũng nhận được những gợi ý nhỏ

Những lời nhắc nhở đơn giản để giúp bạn tạm dừng hoặc phản ứng khác đi vào lần sau

Đây không phải là viết nhật ký theo đoạn văn

Đây không phải là viết những bài dài

Đây là về việc nhận ra các mô hình trong hành vi của bạn theo thời gian Thời gian

Dành cho những người cảm thấy bế tắc trong những vòng luẩn quẩn

Dành cho những căng thẳng hàng ngày, suy nghĩ quá nhiều hoặc kiệt sức

Dành cho bất cứ ai tò mò về cách họ phản ứng với các tình huống

Bạn không cần phải ghi chép mọi thứ

Chỉ cần vài khoảnh khắc là đủ để bắt đầu

Theo thời gian, mọi thứ sẽ dần trở nên có ý nghĩa

Ứng dụng này dành cho việc tự suy ngẫm và không cung cấp lời khuyên y tế hoặc lâm sàng