Trigger Map

Większość z nas myśli, że rozumie, co czuje.

Ale jeśli przyjrzysz się uważnie, te same sytuacje często wywołują te same reakcje.

Po prostu nie zauważamy tego, kiedy to się dzieje.

TriggerMap pomaga Ci zobaczyć, co się tak naprawdę dzieje.

Zapisujesz drobne momenty z dnia.

Co się wydarzyło, co to wywołało i jak się czułeś.

Z czasem te momenty zaczynają się łączyć.

Zaczynają się formować wzorce.

Praca prowadzi do stresu.

Stres prowadzi do wycofania.

Te same pętle powtarzają się cicho w tle.

Kiedy to wyraźnie dostrzeżesz, możesz zacząć to zmieniać.

Zapisujesz moment, w którym coś na Ciebie wpływa.

Zajmuje to kilka sekund.

Wybierasz, co to spowodowało i jak zareagowałeś.

W miarę jak rejestrujesz więcej, wzorce zaczynają pojawiać się w ciągu dnia.

Zaczynasz zauważać, co się powtarza.

Nie to, co myślisz, że się dzieje.

Ale to, co się dzieje naprawdę.

Otrzymujesz również drobne sugestie.

Proste podpowiedzi, które pomogą Ci następnym razem zrobić pauzę lub zareagować inaczej.

To nie jest pisanie pamiętnika w akapitach.

To nie jest pisanie długich tekstów. Wpisy

Chodzi o zauważanie wzorców w swoim zachowaniu na przestrzeni czasu

Dla osób, które czują się uwięzione w powtarzających się cyklach

Dla osób zmagających się z codziennym stresem, nadmiernym myśleniem lub wypaleniem

Dla każdego, kto jest ciekawy, jak reaguje na sytuacje

Nie musisz rejestrować wszystkiego

Wystarczy kilka chwil, aby zacząć

Z czasem zaczyna to mieć sens

Ta aplikacja służy do autorefleksji i nie udziela porad medycznych ani klinicznych