Trigger Map

De meesten van ons denken dat we begrijpen hoe we ons voelen.

Maar als je goed kijkt, zie je dat dezelfde situaties steeds dezelfde reacties oproepen.

We merken het alleen niet op terwijl het gebeurt.

TriggerMap helpt je te zien wat er werkelijk aan de hand is.

Je noteert kleine momenten van je dag.

Wat er gebeurde, wat de aanleiding was en hoe je je voelde.

Na verloop van tijd beginnen deze momenten met elkaar verbonden te raken.

Er ontstaan ​​patronen.

Werk leidt tot stress.

Stress leidt tot terugtrekking.

Dezelfde lussen herhalen zich stilletjes op de achtergrond.

Zodra je het duidelijk ziet, kun je het gaan veranderen.

Je noteert een moment waarop iets je raakt.

Het duurt maar een paar seconden.

Je selecteert wat de oorzaak was en hoe je reageerde.

Naarmate je meer noteert, beginnen er patronen in je dagen te verschijnen.

Je begint te merken wat zich steeds herhaalt.

Niet wat je denkt dat er gebeurt.

Maar wat er werkelijk gebeurt.

Je krijgt ook kleine suggesties.

Eenvoudige aanwijzingen om je te helpen even stil te staan ​​of de volgende keer anders te reageren.

Dit is geen dagboek in alinea's.

Dit gaat niet over het schrijven van lange verslagen.

Het gaat erom... Patronen in je gedrag herkennen na verloop van tijd

Voor mensen die vastzitten in herhalende patronen

Voor dagelijkse stress, piekeren of een burn-out

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar hoe ze op situaties reageren

Je hoeft niet alles te noteren

Een paar momenten zijn genoeg om te beginnen

Na verloop van tijd zul je het steeds beter begrijpen

Deze app is bedoeld voor zelfreflectie en biedt geen medisch of klinisch advies