Trigger Map

私たちは自分の感情を理解していると思っていることが多い

しかし、よく観察してみると、同じ状況が何度も同じ反応を引き起こしていることに気づく

ただ、その最中は気づかないだけ

TriggerMapは、実際に何が起こっているのかを可視化するのに役立ちます

日々の小さな出来事を記録します

何が起こったのか、何がきっかけだったのか、そしてどのように感じたのか

時間が経つにつれて、これらの出来事が繋がり始めます

パターンが見えてきます

仕事がストレスにつながる

ストレスが引きこもりにつながる

同じループが静かに繰り返されている

それがはっきりと見えたら、変化を起こすことができます

何かがあなたに影響を与えた瞬間を記録します

ほんの数秒で済みます

何が原因だったのか、そしてどのように反応したのかを選択します

記録を重ねるにつれて、日々のパターンが見えてきます

何が繰り返されているのかに気づき始めます

自分が考えていることではなく

実際に起こっていること

また、ちょっとしたヒントも得られます

次回は立ち止まって、違う反応をするための簡単なヒントです

これは長文の日記ではありません

長い文章を書く必要もありません記録

これは、自分の行動パターンを長期的に観察するためのものです。

同じことを繰り返していると感じている人

日々のストレス、考えすぎ、燃え尽き症候群に悩んでいる人

自分が状況にどう反応するのか知りたい人

すべてを記録する必要はありません

ほんの少しの時間から始めてみてください

時間が経つにつれて、意味が見えてくるでしょう

このアプリは自己内省のためのものであり、医学的または臨床的なアドバイスを提供するものではありません