Trigger Map

Большинство из нас думает, что понимает свои чувства.

Но если присмотреться, одни и те же ситуации, как правило, вызывают одни и те же реакции снова и снова.

Мы просто не замечаем этого, пока это происходит.

TriggerMap помогает увидеть, что происходит на самом деле.

Вы записываете небольшие моменты из своего дня.

Что произошло, что это спровоцировало и как вы себя чувствовали.

Со временем эти моменты начинают связываться.

Начинают формироваться закономерности.

Работа приводит к стрессу.

Стресс приводит к отчуждению.

Одни и те же циклы тихо повторяются на заднем плане.

Как только вы это ясно увидите, вы сможете начать это менять.

Вы записываете момент, когда что-то на вас влияет.

Это занимает несколько секунд.

Вы выбираете, что вызвало это и как вы отреагировали.

По мере того, как вы записываете больше, закономерности начинают проявляться в течение ваших дней.

Вы начинаете замечать, что повторяется.

Не то, что, как вам кажется, происходит.

А то, что происходит на самом деле.

Вы также получаете небольшие подсказки.

Простые подсказки, которые помогут вам сделать паузу или отреагировать по-другому в следующий раз.

Это не ведение дневника в виде абзацев.

Это не о написании длинных записей.

Это О том, как замечать закономерности в своем поведении с течением времени

Для людей, которые чувствуют себя застрявшими в повторяющихся циклах

Для тех, кто испытывает повседневный стресс, чрезмерное обдумывание или выгорание

Для всех, кто интересуется своей реакцией на ситуации

Вам не нужно записывать все

Для начала достаточно нескольких минут

Со временем это начнет обретать смысл

Это приложение предназначено для самоанализа и не предоставляет медицинских или клинических рекомендаций