Trigger Map

พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าเราเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง

แต่ถ้าสังเกตดีๆ สถานการณ์เดิมๆ มักจะกระตุ้นปฏิกิริยาเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เราแค่ไม่ทันสังเกตขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น

TriggerMap ช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

คุณบันทึกช่วงเวลาเล็กๆ ในแต่ละวัน

ว่าเกิดอะไรขึ้น อะไรเป็นตัวกระตุ้น และคุณรู้สึกอย่างไร

เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาเหล่านี้จะเริ่มเชื่อมโยงกัน

รูปแบบต่างๆ เริ่มก่อตัวขึ้น

งานนำไปสู่ความเครียด

ความเครียดนำไปสู่การถอนตัว

วงจรเดิมๆ วนซ้ำอย่างเงียบๆ ในเบื้องหลัง

เมื่อคุณเห็นมันอย่างชัดเจน คุณก็สามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงมันได้

คุณบันทึกช่วงเวลาที่บางสิ่งส่งผลกระทบต่อคุณ

ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

คุณเลือกสิ่งที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นั้น และคุณตอบสนองอย่างไร

เมื่อคุณบันทึกมากขึ้น รูปแบบต่างๆ จะเริ่มปรากฏขึ้นในแต่ละวันของคุณ

คุณเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ากำลังเกิดขึ้น

แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

คุณยังจะได้รับคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ

คำแนะนำง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณหยุดคิดหรือตอบสนองแตกต่างออกไปในครั้งต่อไป

นี่ไม่ใช่การเขียนบันทึกเป็นย่อหน้า

นี่ไม่ใช่การเขียนยาวๆ บันทึกต่างๆ

เป็นการสังเกตแบบแผนในพฤติกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

สำหรับคนที่รู้สึกติดอยู่ในวงจรซ้ำๆ

สำหรับความเครียดในชีวิตประจำวัน การคิดมาก หรือภาวะหมดไฟ

สำหรับทุกคนที่อยากรู้ว่าตัวเองมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์ต่างๆ

คุณไม่จำเป็นต้องบันทึกทุกอย่าง

เพียงแค่ไม่กี่นาทีก็เพียงพอที่จะเริ่มต้น

เมื่อเวลาผ่านไป มันจะเริ่มสมเหตุสมผล

แอปนี้มีไว้สำหรับการไตร่ตรองตนเองและไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือทางคลินิก