Trigger Map

Çoğumuz nasıl hissettiğimizi anladığımızı düşünürüz.

Ama yakından bakarsanız, aynı durumlar aynı tepkileri tekrar tekrar tetikler.

Sadece olurken fark etmeyiz.

TriggerMap, aslında neler olup bittiğini görmenize yardımcı olur.

Gününüzden küçük anları kaydedersiniz.

Ne oldu, ne tetikledi ve nasıl hissettiniz?

Zamanla, bu anlar birbirine bağlanmaya başlar.

Desenler oluşmaya başlar.

İş strese yol açar.

Stres geri çekilmeye yol açar.

Aynı döngüler arka planda sessizce tekrarlanır.

Bunu net bir şekilde gördüğünüzde, değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Sizi etkileyen bir anı kaydedersiniz.

Birkaç saniye sürer.

Neye sebep olduğunu ve nasıl tepki verdiğinizi seçersiniz.

Daha fazla kaydettikçe, günleriniz boyunca desenler ortaya çıkmaya başlar.

Neyin tekrarlandığını fark etmeye başlarsınız.

Ne olduğunu düşündüğünüz değil.

Ama aslında olan.

Ayrıca küçük öneriler de alırsınız.

Bir dahaki sefere duraklamanıza veya farklı tepki vermenize yardımcı olacak basit ipuçları.

Bu, paragraflar halinde günlük tutmak değil.

Bu, uzun yazılar yazmakla ilgili değil.

Bu, şunlarla ilgili: Zaman içinde davranışlarınızdaki kalıpları fark etmek

Tekrarlayan döngülerde sıkışıp kalmış hissedenler için

Günlük stres, aşırı düşünme veya tükenmişlik için

Durumlara nasıl tepki verdiklerini merak eden herkes için

Her şeyi kaydetmenize gerek yok

Başlamak için sadece birkaç dakika yeterli

Zamanla, anlam kazanmaya başlar

Bu uygulama öz yansıtma içindir ve tıbbi veya klinik tavsiye sağlamaz