Trigger Map

معظمنا يعتقد أنه يفهم مشاعره

لكن إذا دققت النظر، ستجد أن المواقف نفسها تُثير ردود الفعل نفسها مرارًا وتكرارًا.

لكننا لا نُدرك ذلك أثناء حدوثه.

يساعدك تطبيق "خريطة المُحفزات" على رؤية ما يحدث فعلاً.

تسجل لحظات صغيرة من يومك.

ماذا حدث؟ ما الذي أثاره؟ وكيف شعرت؟

مع مرور الوقت، تبدأ هذه اللحظات بالترابط.

تبدأ الأنماط بالتشكل.

العمل يؤدي إلى التوتر.

التوتر يؤدي إلى الانعزال.

تتكرر الحلقات نفسها بهدوء في الخلفية.

بمجرد أن تراها بوضوح، يمكنك البدء بتغييرها.

تسجل لحظةً يؤثر فيها شيء ما عليك.

يستغرق الأمر بضع ثوانٍ.

تختار سبب ذلك وكيف استجبت.

مع تسجيل المزيد، تبدأ الأنماط بالظهور عبر أيامك.

تبدأ بملاحظة ما يتكرر باستمرار.

ليس ما تعتقد أنه يحدث.

بل ما يحدث فعلاً.

كما تحصل على اقتراحات بسيطة.

توجيهات سهلة لمساعدتك على التوقف أو الاستجابة بشكل مختلف في المرة القادمة.

هذا ليس تدوينًا في فقرات.

ليس هذا كتابة مقالات طويلة.

إنه يتعلق الأمر بملاحظة أنماط سلوكك مع مرور الوقت.

للأشخاص الذين يشعرون بأنهم عالقون في دوامات متكررة.

للتغلب على ضغوط الحياة اليومية، والتفكير الزائد، والإرهاق.

لكل من يرغب في معرفة كيفية تفاعله مع المواقف.

لستَ بحاجة لتسجيل كل شيء.

بضع لحظات كافية للبدء.

مع مرور الوقت، ستتضح لك الأمور.

هذا التطبيق مخصص للتأمل الذاتي، ولا يقدم أي استشارات طبية أو سريرية.