Fitloop: Calisthenics & Gym

Bangun otot dengan senam kalistenik, selangkah demi selangkah. Fitloop adalah aplikasi kalistenik dan pelacak latihan gratis yang memberi Anda rencana yang jelas, menunjukkan setiap latihan sesuai level Anda, dan memberi tahu Anda apa yang harus dilatih hari ini. Di rumah tanpa peralatan, atau di gym.

Bergabunglah dengan 113.000+ atlet. Tanpa iklan.

RENCANA LATIHAN YANG MEMBERI TAHU ANDA APA YANG HARUS DILAKUKAN

Buka aplikasi dan mulailah. Setiap sesi mencantumkan latihan, set, dan repetisi Anda, dengan video untuk hampir setiap gerakan. Mulailah dengan rencana latihan Kalistenik Pemula 28 hari atau Rutinitas yang Direkomendasikan r/bodyweightfitness dan lakukan sesuai kecepatan Anda sendiri.

PROGRESI KALISTENIK SESUAI LEVEL ANDA

Belum bisa melakukan pull-up? Mulailah dengan versi yang lebih mudah dan tingkatkan secara bertahap. Ikuti pohon keterampilan dari push-up pertama Anda hingga pull-up, muscle-up, handstand, dan front lever. Kuasai satu variasi, buka variasi berikutnya.

VIDEO PANDUAN

Mode latihan langkah demi langkah dengan video panduan gerakan untuk hampir setiap dari 1.200+ latihan, sehingga Anda selalu tahu bagaimana seharusnya suatu gerakan dilakukan.

PELACAK & LOG LATIHAN SEDERHANA DAN CEPAT

• Catat satu set dalam satu ketukan

• Lihat repetisi dan berat badan Anda sebelumnya di setiap set

• Pengatur waktu istirahat antar set

• Supersets, sirkuit, dan set pemanasan

• Riwayat latihan lengkap

LIHAT DIRI ANDA MENJADI LEBIH KUAT

• Rentetan kemajuan dan perkembangan mingguan

• Grafik dan rekor pribadi

• Pelacakan keterampilan dan mobilitas untuk gerakan seperti handstand dan muscle-up

• Sinkronisasi Health Connect

APA YANG GRATIS

• Pencatatan dan riwayat latihan tanpa batas

• Semua program bawaan

• Rutinitas dan program kustom tanpa batas

• Video latihan dan progresinya

• Tanpa iklan

PROGRAM TERBUKTI, SEMUA GRATIS

• Kalistenik Pemula: 28 hari, tanpa peralatan

• Rutinitas yang Direkomendasikan (r/bodyweightfitness)

• Dorong/Tarik/Kaki

• Strong 5x5, 5/3/1 untuk Pemula dan GZCLP

• Dumbbell untuk Pemula dan Dumbbell PPL

• Fleksibilitas & Mobilitas

LATIHAN DI RUMAH ATAU DI GYM

Tanpa peralatan, palang pull-up, ring, dumbbell, atau rak lengkap. Fitloop berfungsi untuk latihan di rumah dengan apa pun yang Anda miliki. Di gym, lacak barbel, dumbbell, mesin, dan kabel, dengan kalkulator pelat bawaan dan angka sesi terakhir Anda di layar untuk beban progresif.

FITLOOP+ (OPSIONAL)

Rencana latihan yang dipersonalisasi, dibuat untuk Anda oleh AI.

• Rencana latihan yang disesuaikan dengan tujuan, peralatan, dan jadwal Anda

• Pelatih AI dengan panduan harian dan wawasan pasca latihan

• Buat latihan dari sebuah kalimat, seperti "Latihan push 30 menit, tanpa peralatan"

• Impor latihan dari teks atau tautan

• Saran beban untuk sesi latihan Anda berikutnya

PERTANYAAN UMUM

Apakah Fitloop gratis?

Ya. Pencatatan, semua program bawaan, rutinitas khusus, dan video latihan gratis, tanpa iklan. Fitloop+ adalah langganan opsional yang menambahkan rencana dan pelatihan yang dibuat oleh AI.

Bisakah saya membangun otot tanpa peralatan?

Ya. Program latihan beban tubuh akan semakin sulit seiring bertambahnya kekuatan Anda dengan memindahkan Anda ke variasi latihan yang lebih berat.

Apakah ini bagus untuk pemula?

Ya. Mulailah dengan rencana Calisthenics Pemula 28 hari. Latihan dilengkapi dengan versi yang lebih mudah untuk memulai dan video untuk diikuti.

Apakah ini efektif untuk angkat beban?

Ya. Lacak beban dumbel, barbel, mesin, dan kabel, serta ikuti program seperti Push/Pull/Legs dan 5x5.

Bisakah Fitloop merencanakan latihan saya?

Ya. Ikuti program bawaan gratis, atau biarkan Fitloop+ membuat rencana berdasarkan tujuan, jadwal, dan peralatan Anda.

Dibuat oleh pengembang tunggal yang membaca setiap pesan. Fitloop dimulai di komunitas r/bodyweightfitness, dan latihan beban tubuh masih menjadi intinya.

HUBUNGI KAMI

Web: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

Email: support@fitloop.app

Ketentuan: https://fitloop.app/terms

Privasi: https://fitloop.app/privacy