Fitloop: Calisthenics & Gym

Vücut ağırlığı egzersizleriyle adım adım kas geliştirin. Fitloop, size net bir plan sunan, seviyenize uygun her egzersizi gösteren ve bugün ne antrenmanı yapmanız gerektiğini söyleyen ücretsiz bir vücut ağırlığı egzersizi uygulaması ve antrenman takipçisidir. Evde ekipmansız veya spor salonunda.

125.000'den fazla sporcuya katılın. Reklam yok.

NE YAPMANIZ GEREKTİĞİNİ SÖYLEYEN BİR ANTRENMAN PLANI

Uygulamayı açın ve başlayın. Her seans, neredeyse her hareket için bir video ile birlikte egzersizlerinizi, setlerinizi ve tekrarlarınızı listeler. 28 günlük Başlangıç ​​Seviyesi Vücut Ağırlığı Egzersizi planı veya r/bodyweightfitness Önerilen Rutini ile başlayın ve kendi hızınızda ilerleyin.

SEVİYENİZE UYGUN VÜCUT HASTALIĞI ESNEKLİĞİ İLERLEMELERİ

Henüz şınav çekemiyor musunuz? Daha kolay bir versiyonla başlayın ve ilerleyin. İlk şınavınızdan şınav, kas kaldırma, amuda kalkma ve ön kol kaldırmaya kadar beceri ağaçlarını takip edin. Bir varyasyonda ustalaşın, bir sonrakinin kilidini açın.

TAKİP EDİLEBİLİR VİDEOLAR

1200'den fazla egzersizin neredeyse her biri için adım adım egzersiz modu ve doğru hareket videosu sayesinde, bir hareketin nasıl görünmesi gerektiğini her zaman bilirsiniz.

BASİT, HIZLI ANTRENMAN TAKİP VE KAYIT SİSTEMİ

• Tek dokunuşla set kaydı

• Her setteki önceki tekrarlarınızı ve ağırlığınızı görün

• Setler arası dinlenme süreleri

• Süper setler, devreler ve ısınma setleri

• Tam antrenman geçmişi

KENDİNİZİN DAHA GÜÇLÜ OLDUĞUNU GÖRÜN

• Seriler ve haftalık ilerleme

• Grafikler ve kişisel rekorlar

• El üstü duruş ve kas kaldırma gibi hareketler için beceri ve hareketlilik takibi

• Health Connect senkronizasyonu

ÜCRETSİZ OLANLAR

• Sınırsız antrenman kaydı ve geçmişi

• Tüm yerleşik programlar

• Sınırsız özel rutinler ve programlar

• Egzersiz videoları ve ilerlemeler

• Reklam yok

KANITLANMIŞ PROGRAMLAR, TAMAMI ÜCRETSİZ

• Başlangıç ​​Seviyesi Vücut Ağırlığı Egzersizleri: 28 gün, ekipman gerektirmez

• Önerilen Rutin (r/bodyweightfitness)

• İtme/Çekme/Bacaklar

• Başlangıç ​​Seviyesi için Güçlü 5x5, 5/3/1 ve GZCLP

• Başlangıç ​​Seviyesi Dambıl ve Dambıl PPL

• Esneklik ve Hareketlilik

EVDE EGZERSİZ VEYA SPOR SALONU

Ekipman gerekmez, sadece barfiks çubuğu, halkalar, dambıllar veya tam bir ağırlık seti. Fitloop, elinizde ne varsa onunla evde egzersiz yapmanızı sağlar. Spor salonunda ise, yerleşik ağırlık hesaplayıcısı ve ekranda son seansınızın sayılarıyla kademeli yüklenme için halterleri, dambılları, makineleri ve kabloları takip edin.

FITLOOP+ (İSTEĞE BAĞLI)

Yapay zeka tarafından sizin için oluşturulmuş kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı.

• Hedeflerinize, ekipmanınıza ve programınıza göre oluşturulmuş planlar

• Günlük rehberlik ve egzersiz sonrası bilgiler sunan yapay zeka koçu

• "30 dakikalık itme egzersizi, ekipman gerekmez" gibi bir cümleden egzersiz oluşturun

• Metinden veya bağlantıdan egzersiz içe aktarın

• Bir sonraki seansınız için önerilen ağırlıklar

SIKÇA SORULAN SORULAR

Fitloop ücretsiz mi?

Evet. Kayıt tutma, tüm yerleşik programlar, özel rutinler ve egzersiz videoları ücretsizdir ve reklam içermez. Fitloop+, yapay zeka tarafından oluşturulmuş planlar ve koçluk ekleyen isteğe bağlı bir aboneliktir.

Ekipman kullanmadan kas geliştirebilir miyim?

Evet. Vücut ağırlığı programları, her egzersizin daha zor varyasyonlarına geçerek güçlendikçe zorlaşır.

Yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet. 28 günlük Başlangıç ​​Seviyesi Vücut Ağırlığı Egzersizleri planıyla başlayın. Egzersizler, başlamak için daha kolay versiyonlarla ve takip edebileceğiniz bir video ile birlikte gelir.

Ağırlık kaldırma için de işe yarıyor mu?

Evet. Dambılları, halterleri, makineleri ve kabloları takip edin ve İtme/Çekme/Bacaklar ve 5x5 gibi programları izleyin.

Fitloop benim için antrenmanlarımı planlayabilir mi?

Evet. Ücretsiz yerleşik bir programı takip edin veya Fitloop+'ın hedeflerinize, programınıza ve ekipmanınıza göre bir plan oluşturmasına izin verin.

Her mesajı okuyan tek bir geliştirici tarafından yapılmıştır. Fitloop, r/bodyweightfitness topluluğunda başladı ve vücut ağırlığı antrenmanı hala temelinde yer alıyor.

BAĞLANTI

Web: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

E-posta: support@fitloop.app

Şartlar: https://fitloop.app/terms

Gizlilik: https://fitloop.app/privacy