Fitloop: Calisthenics & Gym

สร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ทีละขั้นตอน Fitloop คือแอปคาลิสเทนิกส์และตัวติดตามการออกกำลังกายฟรี ที่ให้แผนการออกกำลังกายที่ชัดเจน แสดงท่าออกกำลังกายทุกท่าในระดับของคุณ และบอกคุณว่าควรฝึกอะไรในวันนี้ ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หรือที่ยิม

เข้าร่วมกับนักกีฬามากกว่า 125,000 คน ไม่มีโฆษณา

แผนการออกกำลังกายที่บอกคุณว่าต้องทำอะไร

เปิดแอปแล้วเริ่มได้เลย แต่ละเซสชั่นจะแสดงรายการท่าออกกำลังกาย จำนวนเซ็ต และจำนวนครั้ง พร้อมวิดีโอสำหรับเกือบทุกท่า เริ่มต้นด้วยแผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้น 28 วัน หรือโปรแกรมแนะนำจาก r/bodyweightfitness แล้วทำตามจังหวะของคุณเอง

ความก้าวหน้าของคาลิสเทนิกส์ในระดับของคุณ

ยังทำท่าดึงข้อไม่ได้ใช่ไหม? เริ่มต้นด้วยท่าที่ง่ายกว่าและค่อยๆ พัฒนาขึ้น ทำตามแผนผังทักษะตั้งแต่การวิดพื้นครั้งแรกไปจนถึงการดึงข้อ ท่ากล้ามเนื้อขึ้น ท่าหกคะเมน และท่าเลเวอร์ด้านหน้า ฝึกฝนท่าหนึ่งให้เชี่ยวชาญ แล้วปลดล็อกท่าต่อไป

วิดีโอสอนทำตาม

โหมดออกกำลังกายแบบทีละขั้นตอน พร้อมวิดีโอแสดงท่าทางที่ถูกต้องสำหรับท่าออกกำลังกายเกือบทุกท่าจากทั้งหมดกว่า 1,200 ท่า เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าแต่ละท่าควรทำอย่างไร

แอปติดตามและบันทึกการออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็ว

• บันทึกเซ็ตได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

• ดูจำนวนครั้งและน้ำหนักที่ยกในแต่ละเซ็ตก่อนหน้า

• ตั้งเวลาพักระหว่างเซ็ต

ซูเปอร์เซ็ต เซอร์กิต และเซ็ตวอร์มอัพ

• ประวัติการออกกำลังกายทั้งหมด

เห็นตัวเองแข็งแรงขึ้น

• บันทึกความต่อเนื่องและความคืบหน้าประจำสัปดาห์

• แผนภูมิและสถิติส่วนตัว

การติดตามทักษะและความคล่องตัวสำหรับท่าต่างๆ เช่น ท่าหกคะเมนและท่าดึงข้อ

• การซิงค์กับ Health Connect

สิ่งที่ฟรี

• การบันทึกและประวัติการออกกำลังกายไม่จำกัด

โปรแกรมในตัวทั้งหมด

• โปรแกรมและรูทีนที่กำหนดเองไม่จำกัด

วิดีโอการออกกำลังกายและการพัฒนา

• ไม่มีโฆษณา

โปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ฟรีทั้งหมด

การออกกำลังกายแบบ Calisthenics สำหรับผู้เริ่มต้น: 28 วัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

• รูทีนที่แนะนำ (r/bodyweightfitness)

Push/Pull/Legs

Strong 5x5, 5/3/1 สำหรับผู้เริ่มต้น และ GZCLP

• Dumbbell และ Dumbbell PPL สำหรับผู้เริ่มต้น

• ความยืดหยุ่นและความคล่องตัว

หน้าหลัก ออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ยิม

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ว่าจะเป็นบาร์โหน ห่วง ดัมเบล หรือแร็คยกน้ำหนัก Fitloop ก็ใช้งานได้กับการออกกำลังกายที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่คุณมี ที่ยิม คุณสามารถติดตามน้ำหนักของบาร์เบล ดัมเบล เครื่องออกกำลังกาย และเคเบิล ด้วยเครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักในตัว และแสดงตัวเลขจากการออกกำลังกายครั้งล่าสุดบนหน้าจอเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง

FITLOOP+ (ไม่บังคับ)

แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นสำหรับคุณโดย AI

• แผนการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นตามเป้าหมาย อุปกรณ์ และตารางเวลาของคุณ

• โค้ช AI พร้อมคำแนะนำรายวันและข้อมูลเชิงลึกหลังการออกกำลังกาย

• สร้างแผนการออกกำลังกายจากประโยค เช่น "ออกกำลังกายแบบดัน 30 นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์"

• นำเข้าแผนการออกกำลังกายจากข้อความหรือลิงก์

น้ำหนักที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

Fitloop ฟรีหรือไม่?

ใช่ การบันทึกข้อมูล โปรแกรมในตัวทั้งหมด กิจวัตรที่กำหนดเอง และวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดฟรี ไม่มีโฆษณา Fitloop+ เป็นการสมัครสมาชิกเสริมที่เพิ่มแผนการออกกำลังกายที่สร้างโดย AI และการฝึกสอน

ฉันสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือไม่? ใช่แล้ว โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักตัวจะยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น โดยจะเปลี่ยนไปใช้ท่าออกกำลังกายที่ยากขึ้นในแต่ละท่า

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไหม?

ใช่ เริ่มต้นด้วยแผนฝึกคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้น 28 วัน ท่าออกกำลังกายจะมีเวอร์ชันที่ง่ายกว่าให้เริ่มต้น และมีวิดีโอให้ดูประกอบ

ใช้ได้กับการยกน้ำหนักไหม?

ใช่ ติดตามการใช้ดัมเบล บาร์เบล เครื่องออกกำลังกาย และเคเบิล และทำตามโปรแกรมต่างๆ เช่น Push/Pull/Legs และ 5x5

Fitloop สามารถวางแผนการออกกำลังกายให้ฉันได้ไหม?

ใช่ ทำตามโปรแกรมที่สร้างไว้แล้วฟรี หรือให้ Fitloop+ สร้างแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมาย ตารางเวลา และอุปกรณ์ของคุณ

สร้างโดยนักพัฒนาเพียงคนเดียวที่อ่านทุกข้อความ Fitloop เริ่มต้นจากชุมชน r/bodyweightfitness และการฝึกด้วยน้ำหนักตัวยังคงเป็นหัวใจหลักของมัน

เชื่อมต่อ

เว็บไซต์: https://fitloop.app

เรดดิต: https://www.reddit.com/r/fitloop

อีเมล: support@fitloop.app

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://fitloop.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://fitloop.app/privacy