Fitloop: Strength Workouts

روتينات مدمجة وتسجيل تمارين مجانية تمامًا. بدون إعلانات. ابدأ التدريب. ابنِ قوتك مع برامج مُجرّبة ومصممة لتحقيق نتائج حقيقية.

احصل على خطط تدريب قوة جاهزة للصالة الرياضية في أقل من 60 ثانية.

سواء كنت تستخدم الحديد أو الدمبل أو وزن جسمك فقط، احصل على تمارين بسيطة وفعالة دون أي تخمين.

مثالي للمبتدئين، وقوي بما يكفي للمحترفين.

---

موثوق به من قبل أكثر من 32,000 مستخدم

"هذا التطبيق يُلبي كل ما أحتاجه لمتابعة تماريني."

"تطبيق رائع يُسهّل ممارسة التمارين."

"بسيط جدًا، وهذا أمر جيد. يحتوي على ما تحتاجه تمامًا. لا أكثر ولا أقل."

"لا إعلانات، لا قيود مُزعجة، مجرد تطبيق جيد وسهل الاستخدام يُؤدي الغرض!"

---

ميزات مجانية

○ برامج جاهزة - تمارين لكامل الجسم، وتمارين دفع/سحب/ساقين، وتمارين كاليسثينكس مع مستويات تقدم مدمجة (من Reddit وthefitness.wiki)

○ تسجيل سريع للتمارين - تتبع المجموعات بنقرة واحدة مع مؤقت راحة ومكتبة تمارين شاملة

○ تتبع التقدم - ملخصات تمارين منظمة بأسلوب جيمس كلير (مؤلف كتاب "العادات الذرية")، بالإضافة إلى سلاسل تمارين وتقدم أسبوعي لتحفيزك

○ المهارات والحركة - تعلم حركات متقدمة مثل تمارين العقلة، والوقوف على اليدين، والغطس، بالإضافة إلى تمارين التمدد

○ تكامل Apple Health - مزامنة تمارينك وبيانات لياقتك البدنية بسلاسة

مكتبة تمارين كاملة

أكثر من 1000 تمرين مع تعليمات مفصلة تغطي كل مجموعة عضلية ومستوى مهارة. من تمارين القرفصاء الأساسية وضغط البنش إلى تمارين كاليسثينكس المتقدمة. يتضمن كل تمرين توجيهًا صحيحًا للشكل، واستهدافًا للعضلات، ومسارات تقدم ذكية تتكيف مع ازدياد قوتك.

برامج تدريب مُجرّبة

اختر من بين برامج تدريبية مجرّبة وموثوقة من قِبل مجتمعات اللياقة البدنية:

‣ برنامج أساسي للمبتدئين (r/fitness) - نقطة انطلاق مثالية لرافعي الأثقال الجدد

‣ برنامج وزن الجسم المُوصى به (r/bodyweightfitness) - لا حاجة لمعدات

‣ تمرين السحب/الدفع/فتح الساقين - نهج كلاسيكي لبناء العضلات

‣ تمرين الدمبل للمبتدئين (برنامج الدمبل المؤقت) - أساسيات الصالة الرياضية المنزلية

‣ تشكيل الحركة وبدء التمدد - المرونة وجودة الحركة

‣ بالإضافة إلى برامج تدريبية قابلة للبحث من إعداد المستخدم لكل هدف

نظام تقدم ذكي

اكتشف حركات متقدمة من خلال أشجار مهارات مُهيكلة. أتقن التمارين الأساسية قبل التقدم إلى تنويعات أكثر تحديًا. سواءً كنتَ تُحاول الوصول إلى أول تمرين شد عضلاتك أو تُتقن تمرين القرفصاء، فإن Fitloop يُرشدك في رحلتك بمسارات تقدم واضحة.

FITLOOP+ (ترقية مميزة)

⁕ حاسبة الألواح الذكية - احسب ألواح الحديد تلقائيًا لأي وزن

⁕ برامج مُخصصة - أنشئ وعدّل روتينك وبرامجك التدريبية الخاصة

⁕ دعم التطوير - ساعد في تمويل الميزات والتحديثات المستقبلية

لماذا تختار Fitloop؟

• بدون إعلانات، بدون مُشتتات. تصميم أنيق وخالٍ من المُشتتات، مُركز على تمرينك

• لا حاجة للاشتراك - الميزات الأساسية مجانية إلى الأبد

• أساليب تدريب قوة مُثبتة وفعّالة

لديك أسئلة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني support@fitloop.app

شروط الاستخدام: https://fitloop.app/terms

سياسة الخصوصية: https://fitloop.app/privacy