Fitloop: Calisthenics & Gym

Наращивайте мышечную массу с помощью калистеники, шаг за шагом. Fitloop — это бесплатное приложение для калистеники и трекер тренировок, которое предоставляет вам четкий план, показывает все упражнения вашего уровня и подсказывает, что тренировать сегодня. Дома без оборудования или в спортзале.

Присоединяйтесь к более чем 125 000 спортсменов. Без рекламы.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЙ ПОДСКАЖЕТ ВАМ, ЧТО ДЕЛАТЬ

Откройте приложение и начните. В каждой тренировке указаны упражнения, подходы и повторения, а также видео почти для каждого движения. Начните с 28-дневного плана тренировок для начинающих по калистенике или рекомендуемой программы r/bodyweightfitness и тренируйтесь в своем темпе.

ПРОГРЕССИЯ В КАЛИСТЕНИКЕ НА ВАШЕМ УРОВНЕ

Еще не можете подтянуться? Начните с более легкой версии и постепенно переходите к более сложным. Следуйте цепочкам навыков от первого отжимания до подтягивания, выхода силой, стойки на руках и переднего рычага. Освойте один вариант, разблокируйте следующий.

ВИДЕО-ИНСТРУКЦИИ

Пошаговый режим тренировки с видеоинструкцией по правильной технике выполнения почти каждого из более чем 1200 упражнений, чтобы вы всегда знали, как должно выглядеть каждое движение.

ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ ТРЕКЕР И ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК

• Запись подхода одним касанием

• Просмотр предыдущих повторений и веса в каждом подходе

• Таймеры отдыха между подходами

• Суперсеты, круговые тренировки и разминочные подходы

• Полная история тренировок

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМ СТАНОВЛЕНИЕМ

• Серии и еженедельный прогресс

• Графики и личные рекорды

• Отслеживание навыков и подвижности для таких движений, как стойка на руках и подтягивания на перекладине

• Синхронизация с Health Connect

ЧТО БЕСПЛАТНО

• Неограниченное ведение журнала тренировок и истории

• Все встроенные программы

• Неограниченное количество пользовательских программ и комплексов упражнений

• Видео с упражнениями и прогрессии

• Без рекламы

ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОГРАММЫ, ВСЕ БЕСПЛАТНО

• Калистеника для начинающих: 28 дней, без оборудования

• Рекомендуемая программа (r/bodyweightfitness)

• Жим/Тяга/Ноги

• Сильная программа 5x5, 5/3/1 для начинающих и GZCLP

• Гантели и гантели для начинающих PPL

• Гибкость и мобильность

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ИЛИ В СПОРТЗАЛЕ

Никакого оборудования, турника, колец, гантелей или полной стойки. Fitloop подходит для домашних тренировок с тем, что у вас есть. В спортзале отслеживайте штанги, гантели, тренажеры и тросы с помощью встроенного калькулятора блинов и отображайте на экране результаты вашей последней тренировки для прогрессивной нагрузки.

FITLOOP+ (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)

Персонализированный план тренировок, созданный для вас искусственным интеллектом.

• Планы, разработанные с учетом ваших целей, оборудования и расписания

• Тренер с искусственным интеллектом с ежедневными рекомендациями и анализом результатов после тренировки

• Создание тренировки из предложения, например, «30-минутная тренировка на выносливость, без оборудования»

• Импорт тренировки из текста или ссылки

• Рекомендуемые веса для вашей следующей тренировки

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Fitloop бесплатен?

Да. Ведение журнала, все встроенные программы, пользовательские программы и видео с упражнениями бесплатны, без рекламы. Fitloop+ — это дополнительная подписка, которая включает в себя планы тренировок, разработанные с помощью ИИ, и коучинг.

Можно ли нарастить мышечную массу без оборудования?

Да. Программы тренировок с собственным весом становятся сложнее по мере того, как вы становитесь сильнее, предлагая более сложные вариации каждого упражнения.

Подходит ли для начинающих?

Да. Начните с 28-дневного плана тренировок для начинающих по калистенике. Упражнения предлагаются с более простыми вариантами для начала и видеоинструкцией.

Подходит ли для силовых тренировок?

Да. Отслеживайте гантели, штанги, тренажеры и тросы, а также следуйте программам, таким как «Тяга/Отжимания/Ноги» и «5x5».

Может ли Fitloop планировать мои тренировки за меня?

Да. Следуйте бесплатной встроенной программе или позвольте Fitloop+ составить план, исходя из ваших целей, расписания и оборудования.

Создано разработчиком-одиночкой, который читает каждое сообщение. Fitloop зародился в сообществе r/bodyweightfitness, и тренировки с собственным весом по-прежнему остаются его основой.

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Веб-сайт: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

Электронная почта: support@fitloop.app

Условия использования: https://fitloop.app/terms

Политика конфиденциальности: https://fitloop.app/privacy