Fitloop: Bodyweight Fitness

Лучший способ следовать программе тренировок. Встроенные программы и ведение журнала тренировок на 100% бесплатны.

Включает множество бесплатных программ и комплексов упражнений из сообществ Reddit, таких как рекомендованная программа тренировок Reddit (RR) из r/bodyweightfitness.

Независимо от того, используете ли вы штанги, гантели или просто собственный вес, получайте простые и эффективные тренировки без догадок.

Идеально подходит для начинающих, достаточно мощное для профессионалов.

--

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ ДОВЕРЯЮТ БОЛЕЕ 32 000

«Это приложение делает все, что мне нужно для отслеживания моих тренировок».

«Отличное приложение, которое делает тренировки намного доступнее».

«Очень простое, и это хорошо. В нем есть все, что вам нужно. Ни больше, ни меньше».

«Никакой рекламы, никаких надоедливых ограничений, просто достойное, простое в использовании приложение, которое делает свое дело!»

--

ДИЗАЙН ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО ИНТЕРФЕЙСА ДЛЯ БЫСТРОГО ВВОДА

○ Просто коснитесь, чтобы записать повторения. Настраивайте вес, количество подходов и многое другое всего несколькими касаниями.

○ Встроенные автоматические таймеры отдыха и встроенные таймеры упражнений с обратным отсчетом и звуковыми/уведомлениями.

БЕСПЛАТНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

○ Готовые программы — комплексы упражнений для всего тела, для мышц живота, ног и калистеники со встроенными уровнями прогрессии (с Reddit и thefitness.wiki)

○ Быстрая регистрация тренировок — отслеживание подходов одним касанием с таймером отдыха и обширной библиотекой упражнений

○ Отслеживание прогресса — понятные сводки тренировок в стиле дневника тренировок Джеймса Клира (автора книги «Атомные привычки»), а также серии и еженедельный прогресс для поддержания мотивации

○ Навыки и мобильность — изучение сложных движений, таких как подтягивания, стойки на руках и отжимания на брусьях, а также комплексы упражнений на растяжку

○ Apple Health — синхронизация тренировок и просмотр всей вашей активности на одной временной шкале

ПОЛНАЯ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ

Более 1000 упражнений с подробными инструкциями, охватывающими все группы мышц и уровни подготовки. От базовых приседаний и жима лежа до продвинутых упражнений по калистенике. Каждое упражнение включает в себя рекомендации по правильной технике выполнения, целевую группу мышц и продуманные пути прогрессии, которые адаптируются по мере того, как вы становитесь сильнее.

ПРОВЕРЕННЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

Выбирайте из проверенных временем программ тренировок, которым доверяют фитнес-сообщества:

‣ Базовая программа для начинающих (r/fitness) - Идеальная отправная точка для новичков

‣ Рекомендуемая программа тренировок с собственным весом (r/bodyweightfitness) - Не требует оборудования

‣ Минималистичная программа тренировок (r/bodyweightfitness) - Легко начать

‣ Разделение на тягу/толчок/ноги - Классический подход к наращиванию мышечной массы

‣ Программа тренировок с гантелями для начинающих (Временное решение для тренировок с гантелями) - Необходимые элементы для домашнего спортзала

‣ Формирование подвижности и начальная растяжка - Гибкость и качество движений

‣ Плюс пользовательские программы тренировок с возможностью поиска для достижения любой цели

УМНАЯ СИСТЕМА ПРОГРЕССА

Открывайте для себя сложные движения с помощью структурированных деревьев навыков. Освойте базовые упражнения, прежде чем переходить к более сложным вариациям. Независимо от того, стремитесь ли вы к своему первому подтягиванию или совершенствуете приседания на одной ноге, Fitloop поможет вам на этом пути, предлагая четкие планы прогресса.

Fitloop+ (Обновление)

⁕ Интеллектуальный калькулятор блинов — автоматический расчет блинов для штанги любого веса

⁕ Пользовательские программы и тренировочные планы — создавайте и редактируйте собственные программы и тренировочные планы

⁕ Поддержка разработки — помогите финансировать будущие функции и обновления

ПОЧЕМУ ВЫБРАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

• Без рекламы, без отвлекающих факторов. Чистый, не отвлекающий дизайн, ориентированный на вашу тренировку

• Подписка не требуется — основные функции остаются бесплатными навсегда

• Проверенные методы силовых тренировок, которые действительно работают

Вопросы? Пишите на support@fitloop.app

Условия использования: https://fitloop.app/terms

Политика конфиденциальности: https://fitloop.app/privacy