Fitloop: Treino de Calistenia

Ganhe músculos com calistenia, um passo de cada vez. O Fitloop é um app de calistenia gratuito e um registro de treinos que te dá um plano claro, mostra cada exercício no seu nível e diz o que treinar hoje. Em casa sem equipamento ou na academia.

Junte-se a mais de 113.000 atletas. Sem anúncios.

UM PLANO DE TREINO QUE DIZ O QUE FAZER

Abra o app e comece. Cada sessão lista seus exercícios, séries e repetições, com um vídeo para quase todos os movimentos. Comece pelo plano de 28 dias Beginner Calisthenics ou pela Recommended Routine do r/bodyweightfitness e siga no seu ritmo.

PROGRESSÕES DE CALISTENIA NO SEU NÍVEL

Ainda não faz barra fixa? Comece por uma versão mais fácil e evolua. Siga árvores de habilidades da primeira flexão até a barra fixa, o muscle-up, a parada de mão e o front lever. Domine uma variação e desbloqueie a próxima.

VÍDEOS PARA ACOMPANHAR

Modo passo a passo com um vídeo de execução para quase todos os mais de 1.200 exercícios, para você sempre saber como o movimento deve ser.

REGISTRO DE TREINO SIMPLES E RÁPIDO

• Registre uma série com um toque

• Veja suas repetições e cargas anteriores em cada série

• Cronômetro de descanso entre as séries

• Supersets, circuitos e séries de aquecimento

• Histórico completo de treinos

VEJA VOCÊ FICANDO MAIS FORTE

• Sequências e progresso semanal

• Gráficos e recordes pessoais

• Acompanhamento de habilidades e mobilidade para movimentos como parada de mão e muscle-up

• Sincronização com Health Connect

O QUE É GRÁTIS

• Registro e histórico de treinos ilimitados

• Todos os programas incluídos

• Rotinas e programas próprios ilimitados

• Vídeos de exercícios e progressões

• Sem anúncios

PROGRAMAS COMPROVADOS, TODOS GRÁTIS

• Beginner Calisthenics: 28 dias, sem equipamento

• Recommended Routine (r/bodyweightfitness)

• Push/Pull/Legs

• Strong 5x5, 5/3/1 for Beginners e GZCLP

• Beginner Dumbbell e Dumbbell PPL

• Flexibility & Mobility

TREINO EM CASA OU NA ACADEMIA

Sem equipamento, com barra fixa, argolas, halteres ou um rack completo: o Fitloop se adapta ao seu treino em casa. Na academia, registre barras, halteres, máquinas e cabos, com calculadora de anilhas integrada e os números da sua última sessão na tela para a sobrecarga progressiva.

FITLOOP+ (OPCIONAL)

Um plano de treino personalizado, criado para você por IA.

• Planos de acordo com seus objetivos, equipamento e agenda

• Coach de IA com orientação diária e análise pós-treino

• Gere um treino a partir de uma frase, como "treino de empurrar de 30 minutos, sem equipamento"

• Importe um treino de um texto ou link

• Cargas sugeridas para a próxima sessão

PERGUNTAS FREQUENTES

O Fitloop é gratuito?

Sim. O registro, todos os programas incluídos, as rotinas próprias e os vídeos de exercícios são gratuitos e sem anúncios. O Fitloop+ é uma assinatura opcional que adiciona planos e coaching com IA.

Dá para ganhar músculos sem equipamento?

Sim. Os programas com peso corporal ficam mais difíceis conforme você fica mais forte, passando para variações mais exigentes de cada exercício.

É bom para iniciantes?

Sim. Comece pelo plano de 28 dias Beginner Calisthenics. Os exercícios têm versões mais fáceis para começar e um vídeo para acompanhar.

Funciona para musculação?

Sim. Registre halteres, barras, máquinas e cabos e siga programas como Push/Pull/Legs e 5x5.

O Fitloop pode planejar meus treinos?

Sim. Siga um programa incluído gratuito ou deixe o Fitloop+ montar um plano de acordo com seus objetivos, agenda e equipamento.

Feito por um desenvolvedor solo que lê todas as mensagens. O Fitloop nasceu na comunidade r/bodyweightfitness, e o treino com peso corporal continua sendo a sua base.

CONTATO

Web: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

E-mail: support@fitloop.app

Termos de Uso: https://fitloop.app/terms

Política de Privacidade: https://fitloop.app/privacy