Tabata Training - Timer

Pelatihan TABATA adalah metode Pelatihan Interval (HIIT) yang ekstrem dan intens.

Tabata hanya bertahan 4 menit dan dapat melakukan lebih banyak untuk kesehatan dan kebugaran Anda daripada satu jam penuh cardio.

Prinsip metode Tabata terdiri dari 20 detik latihan intensif, diikuti 10 detik pemulihan. Anda harus mengulangi siklus ini 8 kali untuk mendapatkan pelatihan total 4 menit.

Dengan aplikasi Coach Me - Tabata, Anda memiliki akses ke pengatur waktu tabata yang sepenuhnya dapat disesuaikan (waktu kerja dan waktu pemulihan). Ini memungkinkan Anda membuat Tabata sendiri.

Anda juga memiliki akses ke latihan yang harus dilakukan untuk Tabata, diilustrasikan dan dijelaskan sepenuhnya. Latihan dipisahkan ke dalam berbagai kategori.

Jadi, Anda memiliki pilihan untuk membuat pekerjaan:

- Tabata untuk seluruh tubuh (Tabata fullbody)

- Tabata untuk bahu dan trapesium

- Tabata untuk lengan

- Tabata untuk perut (perut) dan bagasi

- Tabata untuk bokong

- Tabata untuk kaki

Pilih bagian tubuh untuk dikerjakan, dan luncurkan Tabata.

Versi saat ini berisi 30 latihan unik:

- Burpe

- Kursi

- Gunting

- Dips

- Slot

- Tarik ke belakang

- Jongkok

- Celah silang

- Celah samping

- Jack melompat

- Lutut terangkat

- Kaki terangkat di bar

- Angkat kaki di tanah

- Sang mogul melompat

- Bangkitnya lutut

- Pendaki gunung

- Papan depan

- Papan jack

- Papan kaki dan lengan terangkat

- Papan samping

- Papan samping dengan twist

- Pompa

- Pompa slam

- Pompa trisep

- Bintang melompat

- Kelompok melompat

- squat lompat 180 °

- squat Bulgaria

- Manusia super (wo)

- V-up