Tabata Training - Timer

Das TABATA-Training ist eine extreme und intensive Methode des Intervalltrainings (HIIT).

Tabata dauert nur 4 Minuten und kann viel mehr für Ihre Gesundheit und Fitness tun als eine volle Stunde Cardio.

Das Prinzip der Tabata-Methode besteht aus 20 Sekunden intensiven Trainings, gefolgt von 10 Sekunden Erholung. Sie müssen diesen Zyklus 8 Mal wiederholen, um ein Gesamttraining von 4 Minuten zu erhalten.

Mit der Anwendung Coach Me - Tabata haben Sie Zugriff auf einen vollständig einstellbaren Tabata-Timer (Arbeitszeit und Erholungszeit). Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Tabata erstellen.

Sie haben auch Zugriff auf Übungen für Tabata, die vollständig illustriert und erklärt sind. Die Übungen sind in verschiedene Kategorien unterteilt.

Sie haben also die Wahl, Arbeit zu machen:

- Tabata für den ganzen Körper (Tabata Ganzkörper)

- Tabata für Schultern und Trapezoide

- Tabata für die Arme

- Tabata für die Bauchmuskeln und den Rumpf

- Tabata für das Gesäß

- Tabata für die Beine

Wählen Sie einen Teil des Körpers aus, an dem Sie arbeiten möchten, und starten Sie die Tabata.

Die aktuelle Version enthält 30 einzigartige Übungen:

- Burpees

- Der Stuhl

- Die Schere

- Die Dips

- Die Slots

- Klimmzüge für den Rücken

- Kniebeugen

- Kreuzschlitze

- Seitenschlitze

- Jumping Jacks

- Das Knie hebt sich

- Bein hebt sich an der Stange

- Beinheben am Boden

- Der Mogul springt

- Der Aufstieg der Knie

- Bergsteiger

- Die Frontplatte

- Das Jack Board

- Beinbrett und Arme angehoben

- Das Seitenbrett

- Das Seitenbrett mit Twist

- Die Pumpen

- Slam Pumpen

- Trizepspumpen

- Sternensprünge

- Gruppensprünge

- 180 ° Sprungkniebeugen

- Bulgarische Kniebeugen

- Der Super (wo) Mann

- V-ups