Tabata Training - Timer

TABATA-training is een extreme en intense methode van Interval Training (HIIT).

Tabata duurt slechts 4 minuten en kan veel meer doen voor uw gezondheid en conditie dan een uur cardio.

Het principe van de Tabata-methode bestaat uit 20 seconden intensieve training, gevolgd door 10 seconden herstel. Je moet deze cyclus 8 keer herhalen om een ​​totale training van 4 minuten te krijgen.

Met de Coach Me - Tabata applicatie heb je toegang tot een volledig instelbare tabata timer (werktijd en hersteltijd). Hiermee kun je je eigen Tabata maken.

Je hebt ook toegang tot oefeningen die je kunt doen voor Tabata, volledig geïllustreerd en uitgelegd. De oefeningen zijn onderverdeeld in verschillende categorieën.

Je hebt dus de keuze om werk te maken:

- Tabata voor het hele lichaam (Tabata fullbody)

- Tabata voor schouders en trapezoïden

- Tabata voor de armen

- Tabata voor de buikspieren (buikspieren) en de romp

- Tabata voor de billen

- Tabata voor de benen

Kies een lichaamsdeel om aan te werken en start de Tabata.

De huidige versie bevat 30 unieke oefeningen:

- Burpees

- De stoel

- De schaar

- De dalen

- De slots

- Pull-ups voor de rug

- Squats

- Kruisspleten

- Zijsplitten

- Jumping jacks

- De knie gaat omhoog

- Been gaat omhoog aan de bar

- Beenliften op de grond

- De mogul springt

- De opkomst van knieën

- Bergbeklimmers

- Het voorbord

- Het jackbord

- Beenplank en armen omhoog

- Het zijbord

- Het zijbord met twist

- De pompen

- Slagpompen

- Triceps-pompen

- Ster springt

- Groepssprongen

- 180 ° jump squats

- Bulgaarse kraakpanden

- De super (wo) man

- V-ups