Tabata Training - Timer

TABATA 교육은 HIIT (Interval Training)의 극단적이고 강렬한 방법입니다.

Tabata는 4 분 동안 만 지속되며 1 시간 분량의 심장보다 건강과 건강에 더 많은 것을 할 수 있습니다.

Tabata 방법의 원리는 20 초의 집중적 인 운동과 10 초의 회복으로 구성됩니다. 총 4 분의 훈련을 받으려면이주기를 8 번 반복해야합니다.

Coach Me-Tabata 애플리케이션을 사용하면 완전히 조정 가능한 tabata 타이머 (작업 시간 및 복구 시간)에 액세스 할 수 있습니다. 이렇게하면 자신 만의 Tabata를 만들 수 있습니다.

또한 완전히 설명하고 설명 된 Tabata를위한 연습에 액세스 할 수 있습니다. 연습은 다른 범주로 구분됩니다.

따라서 작업을 수행 할 수있는 선택권이 있습니다.

-몸 전체에 대한 타바타 (Tabata fullbody)

-어깨 및 사다리꼴 용 타바타

-무기 타바타

-복부 (복부) 및 트렁크 용 타바타

-엉덩이 타바타

-다리 타바타

작업 할 신체 부위를 선택하고 Tabata를 시작하십시오.

현재 버전에는 30 가지의 독특한 연습이 있습니다 :

-버피

- 의자

-가위

-딥

-슬롯

-등받이 용 풀업

-스쿼트

크로스 슬릿

-측면 슬릿

-점프 잭

-무릎 리프트

-바에서 다리가 올라갑니다.

-지상에 다리 리프트

-거물 점프

-무릎 부상

-등산가

-프론트 보드

-잭 보드

-다리 보드와 팔 제기

-사이드 보드

-꼬인 측면 보드

-펌프

-슬램 펌프

-삼두근 펌프

-스타 점프

-그룹 점프

-180도 점프 스쿼트

불가리아 스쿼트

-슈퍼맨

-V- 업