Tabata Training - Timer

TABATA培训是间隔培训（HIIT）的一种极端而激烈的方法。

Tabata仅持续4分钟，而对于一小时的有氧运动而言，它可以为您的健康和健身做更多的事情。

Tabata方法的原理包括20秒钟的剧烈运动和10秒钟的恢复。您必须重复此循环8次才能获得4分钟的总训练时间。

使用Coach Me-Tabata应用程序，您可以访问完全可调的Tabata计时器（工作时间和恢复时间）。这将允许您制作自己的Tabata。

您还可以访问Tabata进行的练习，完整地进行了说明和解释。练习分为不同的类别。

因此，您可以选择进行工作：

-全身的田Tab（Tabata全身）

-Tabata用于肩膀和梯形

-田Tab武器

-Tabata（用于腹部和腹部）

-田Tab为臀部

-腿的田ata

选择要处理的身体部位，然后启动Tabata。

当前版本包含30个独特的练习：

-Burpees

- 椅子

-剪刀

-倾角

-插槽

-背部引体向上

-深蹲

-十字开s

-侧开s

-跳千斤顶

-膝盖抬起

-腿抬高在酒吧

-地面抬腿

-大人物跳

-膝盖上升

-登山者

-前面板

-插孔板

-腿板和手臂抬起

-侧板

-带有扭曲的侧板

-泵

-猛击泵

-三头肌泵

-星跳

-团体跳

-180°跳下蹲

-保加利亚蹲

-超级男人

-V-up