Tabata Training - Timer

L'allenamento TABATA è un metodo estremo e intenso di Interval Training (HIIT).

Tabata dura solo 4 minuti e può fare molto di più per la tua salute e forma fisica di un'ora intera di cardio.

Il principio del metodo Tabata consiste in 20 secondi di intenso allenamento, seguiti da 10 secondi di recupero. Devi ripetere questo ciclo 8 volte per ottenere un allenamento totale di 4 minuti.

Con l'applicazione Coach Me - Tabata hai accesso a un timer tabata completamente regolabile (orario di lavoro e tempo di recupero). Questo ti permetterà di creare il tuo Tabata.

Hai anche accesso agli esercizi da fare per Tabata, completamente illustrati e spiegati. Gli esercizi sono suddivisi in diverse categorie.

Quindi hai la possibilità di lavorare:

- Tabata per tutto il corpo (Tabata fullbody)

- Tabata per spalle e trapezi

- Tabata per le braccia

- Tabata per gli addominali (addominali) e il tronco

- Tabata per i glutei

- Tabata per le gambe

Scegli una parte del corpo su cui lavorare e avvia Tabata.

La versione attuale contiene 30 esercizi unici:

- Burpees

- La sedia

- Le forbici

- I tuffi

- Le slot

- Pull-up per la schiena

- Squat

- Spacchi incrociati

- Spacchi laterali

- Jack da salto

- Il ginocchio si alza

- La gamba si alza al bar

- Sollevamenti delle gambe a terra

- Il magnate salta

- L'ascesa delle ginocchia

- Scalatori

- La lavagna

- La scheda jack

- Bordo della gamba e braccia alzate

- La sponda

- La sponda con torsione

- Le pompe

- Pompe di sbattimento

- Pompe per tricipiti

- Star jumps

- Salti di gruppo

- Squat di salto a 180 °

- Squat bulgari

- Il super (guai) uomo

- V-up