Tabata Training - Timer

Тренировка TABATA - это экстремальный и интенсивный метод интервальной тренировки (HIIT).

Табата длится всего 4 минуты и может сделать намного больше для вашего здоровья и физической подготовки, чем целый час кардио.

Принцип метода Табата состоит из 20 секунд интенсивных упражнений, за которыми следуют 10 секунд восстановления. Вы должны повторить этот цикл 8 раз, чтобы получить общую тренировку 4 минуты.

С приложением Coach Me - Tabata у вас есть доступ к полностью настраиваемому таймеру табата (рабочее время и время восстановления). Это позволит вам сделать свою собственную Табату.

У вас также есть доступ к упражнениям для Табата, полностью иллюстрированным и объясненным. Упражнения разделены на разные категории.

Итак, у вас есть выбор сделать работу:

- Табата для всего тела (Tabata fullbody)

- Табата для плеч и трапеций

- Табата для оружия

- Табата для пресса (брюшного пресса) и туловища

- Табата для ягодиц

- Табата для ног

Выберите часть тела для работы и запустите Tabata.

Текущая версия содержит 30 уникальных упражнений:

- Burpees

- Стул

- Ножницы

- провалы

- Слоты

- подтягивания для спины

- Приседания

- поперечные разрезы

- боковые прорези

- Прыжки гнезда

- Коленные подъемники

- поднимает ногу в баре

- Подъем ноги на землю

- магнат прыгает

- Подъем колен

- Горные альпинисты

- передняя доска

- Домкрат

- Доска для ног и поднятые руки

- Боковая доска

- Боковая доска с поворотом

- насосы

- Хлопковые насосы

- Трицепс насосы

- Звездные прыжки

- Групповые прыжки

- 180 ° прыжки на корточках

- болгарские приседания

- Супер (wo) человек

- V-ups