심플 다이어트 체크 - 나만의 다이어트 플랜

सिंपल डाइट चेक एक ऐसा ऐप है जो आपकी जीवनशैली को फिट रखने वाले डाइट प्लान को चुनने और चलाने में आपकी मदद करता है।

एक आहार योजना बनाएं जो आपके संविधान और शैली के अनुकूल हो और हर दिन इसकी जाँच करें।

आठ प्रभावी और लोकप्रिय आहार योजनाओं का समर्थन किया जाता है, और आप उन्हें अपने अनुरूप जोड़ और बदल सकते हैं।

यह विस्तृत बीएमआई जानकारी प्रदान करता है, और आप वीडियो में प्रत्येक योजना के लिए आसानी से व्यंजनों को देख सकते हैं।

-वर्तमान में समर्थित आहार योजनाएं इस प्रकार हैं।

1. बायोरैथ डाइट: यह एक आहार विधि है, जिसकी कल्पना जैविक घड़ी के अध्ययन में की गई थी, जिसे फिजियोलॉजी में नोबेल पुरस्कार मिला था और यह शरीर की जैविक लय के अनुसार जीने का एक तरीका है।

2. पेयजल आहार: चयापचय बढ़ाने और भूख को दबाने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पिएं।

3. आंतरायिक उपवास आहार: यह एक आहार विधि है जो हर दिन एक निर्धारित समय के लिए उपवास के माध्यम से एक खाली पेट को बनाए रखने के द्वारा ऑटोफैगी को प्रेरित करती है।

4. कम कार्ब आहार: यह एक आहार विधि है जो परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी को कम करती है, और कोरियाई लोगों के लिए कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा के साथ प्रभावी है।

5. एफएमडी डाइट: डॉ वाल्टर लोंगो द्वारा प्रस्तावित एफएमडी (फास्टिंग इमिटेशन डाइट) पर आधारित, दीर्घायु पर एक प्राधिकरण, यह एक आहार विधि है जो आपको भोजन करते समय उपवास के प्रभाव को देखने की अनुमति देती है।

6. बुलेटप्रूफ कॉफी डाइट: यह तृप्ति बढ़ाने और हाई-फैट बुलेटप्रूफ कॉफी पीने से भूख को कम करने के लिए कम कार्बन वाला आहार है।

7. अंडा उपवास आहार: यह कम-टैंगो आहार विधियों में से एक है जो मुख्य रूप से अंडे खाते हैं और वजन घटाने के ठहराव के दौरान प्रभावी होने के लिए जाना जाता है।

8. कम-टैंगो वसा + आंतरायिक उपवास आहार: यह एक आहार विधि है जो भोजन के समय को नियंत्रित करने के लिए आंतरायिक उपवास और कम कार्ब आहार के प्रभाव को बढ़ाती है।