심플 다이어트 체크 - 나만의 다이어트 플랜

Simple Diet Check เป็นแอพที่ช่วยคุณเลือกและจัดทำแผนอาหารที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

วางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับรัฐธรรมนูญและสไตล์ของคุณและตรวจสอบทุกวัน

รองรับแผนการรับประทานอาหารที่ได้ผลและเป็นที่นิยม 8 แผนและคุณสามารถเพิ่มและเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับคุณได้

ให้ข้อมูล BMI โดยละเอียดและคุณสามารถดูสูตรอาหารสำหรับแต่ละแผนในวิดีโอได้อย่างง่ายดาย

- แผนอาหารที่รองรับในปัจจุบันมีดังนี้

1. Biorhythm Diet: เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่เกิดขึ้นจากการศึกษานาฬิกาชีวภาพที่ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสรีรวิทยาและเป็นวิธีการดำเนินชีวิตตามจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย

2. ดื่มน้ำเปล่า: ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและระงับความอยากอาหาร

3. การอดอาหารเป็นระยะ ๆ : นี่เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่กระตุ้นให้เกิด autophagy โดยการรักษาท้องว่างด้วยการอดอาหารตามเวลาที่กำหนดทุกวัน

4. อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและใช้ได้ผลกับคนเกาหลีที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก

5.FMD Diet: ขึ้นอยู่กับ FMD (Fasting Imitation Diet) ซึ่งเสนอโดยดร. วอลเตอร์ลองโกผู้มีอำนาจในการมีอายุยืนยาวเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณเห็นผลของการอดอาหารขณะรับประทานอาหาร

6. Bulletproof Coffee Diet: นี่เป็นวิธีการรับประทานอาหารคาร์บอนต่ำเพื่อเพิ่มความอิ่มและระงับความอยากอาหารด้วยการดื่มกาแฟกันกระสุนไขมันสูง

7. การอดอาหารด้วยไข่: เป็นหนึ่งในวิธีการรับประทานอาหารแบบแทงโก้ต่ำที่กินไข่เป็นหลักและเป็นที่ทราบกันดีว่าได้ผลในช่วงที่น้ำหนักลดลง

8. ไขมันแทงโกต่ำ + การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง: นี่เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มผลของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อควบคุมเวลาในการรับประทานอาหาร