30m/day Theory goals tracker

लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आधे घंटे का सिद्धांत एक शक्तिशाली तकनीक है।

लक्ष्य और आदत ट्रैकर - आप को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका!

हम कैसे चाहते हैं कि लक्ष्य तक पहुंचना आसान हो - कि कोई मदद करेगा। आदत ट्रैकर का बेहतर संस्करण यह है कि आपको याद करने में मदद मिलती है। आप इस लक्ष्य ट्रैकर और प्रेरक ऐप का मुफ्त में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं - अब आपको बदलने में कोई बाधा नहीं है बेहतर के लिए जीवन। चाहे आपको 15 मिनट की कसरत को अपना दैनिक अभ्यास बनाना हो या नेटफ्लिक्स पर समय गंवाने से बचना हो, आदत ट्रैकर आपकी कामकाजी याददाश्त को मासिक दिनचर्या से मुक्त करने और अंत में लक्ष्य तक पहुंचने का एक बेहतरीन उपकरण है। प्रगति के साथ आप लक्ष्यों और आदतों को ट्रैक कर सकते हैं - और आपकी अपनी सफलता आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी।

आधे घंटे का थ्योरी ऐप सभी पारंपरिक पेपर हैबिट बिल्डरों और बुलेट पत्रिकाओं को बदल सकता है। उनके साथ आदत पर नज़र रखने की समस्या यह है कि क्या आपको ट्रैकर को अपने साथ ले जाना चाहिए, और यह आपको स्वतंत्र महसूस नहीं होने देता (आपको ध्यान रखना चाहिए और उन्हें अभी भी भूल सकते हैं)। या नियमित ट्रैकर एक जगह से जुड़ा हुआ है (उदाहरण के लिए आपका कमरा) - आप छोड़ देते हैं और आप इसे खो देते हैं, इस प्रकार यह महसूस करते हैं कि लक्ष्य ट्रैकिंग एक बोझ है, कदम बहुत अच्छे नहीं हैं और आप मुक्त नहीं हैं। जब आप कदमों को याद करते हैं लक्ष्य, प्रेरणा लुप्त होती जा रही है, परिणामस्वरूप आप प्रयास करना बंद कर देते हैं। बीवीवाई ऐप एक प्रेरक ऐप है - लक्ष्य ट्रैकर जो आपके मोबाइल में हमेशा आपके साथ रहता है। आपको इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है - ऐप स्वयं आपके और आपके सपने के बीच खड़े सभी कष्टप्रद दिनचर्या को संचालित करता है। बीवीवाई ऐप एक विश्वसनीय जवाबदेही भागीदार है जो आपके पक्ष में तब काम करता है जब आप खुद को चुनौती दे रहे होते हैं।

BVY ऐप से आप दैनिक या वैश्विक लक्ष्यों के लिए किसी एक विजेट को चुन सकते हैं:

- पोमोडोरो टाइमर - अपने लक्ष्य पर 5-30 मिनट का समय लें और आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक तेजी से पहुंचेंगे (उदाहरण के लिए, आप एक पूर्व-व्यवस्थित समय में एक किताब लिख सकते हैं);

- काउंटर - एक साधारण आदत ट्रैकर, कुछ ऐसा गिनें जो आपको प्रेरित करे और एक आदत बनाएं (उदाहरण के लिए, प्रति दिन आप जो पानी पीते हैं उसका गिलास);

- डेटा प्रविष्टि के साथ काउंटर - एक स्ट्रीक काउंटर, "मैं कर सकता हूं" महसूस करने के लिए अपने दैनिक परिणाम को सारांशित करें (उदाहरण के लिए, आप प्रति दिन किए गए स्क्वाट की संख्या दर्ज कर सकते हैं और शाम को कुल आनंद ले सकते हैं);

- दिन की उपलब्धि चेक-बॉक्स - उन दिनों को रिकॉर्ड करें जब आप लक्ष्य की ओर एक कदम उठाते हैं (उदाहरण के लिए, बिना कॉफी के दिन), यहां आप 21-दिन की चुनौती शुरू कर सकते हैं या जो भी दिन की चुनौती आपको पसंद हो - आप चुनने के लिए स्वतंत्र हैं और एक आरामदायक तरीके से आप को बेहतर बनाएं।

दैनिक लक्ष्यों के साथ समस्या यह है कि बनाने की आदत को बनाए रखना कठिन है। यही कारण है कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला ट्रैकर आपको तेज़ और अधिक शानदार परिणाम देता है यदि यह आपकी जीवनशैली से मेल खाता है। आधुनिक मल्टीटास्क दैनिक जीवन में विभिन्न प्रकार के लक्ष्य ट्रैकर्स के साथ एक साधारण ऐप किसी अन्य की तुलना में अधिक प्रेरक और प्रभावी हो जाता है।

आइए रोज़मर्रा की ज़िंदगी से मामला लें: एक युवा लड़की जो घर पर काम कर रही है, उसके लिए न्यूनतम प्रयासों के साथ एक स्लिम फिट बनाने का फैसला करती है - हर दिन 10 मिनट की प्लैंक एक्सरसाइज करें। आदत बनाना उसका नया लक्ष्य है। वह खुश और प्रेरित है कि एक महीने में उसके एब्स हो जाएंगे। अगले दिन सोने से पहले वह तख्ती के बारे में याद करती है। थोड़ा निराश होकर उसने अगले दिन शुरू करने का फैसला किया। लेकिन हफ्ता बीत जाता है - और उसने सिर्फ एक बार तख्ती लगाई। निराश होकर वह हार मान लेती है।

आइए लड़की को BVY ऐप में फ्री ट्रायल दें। वह अपनी व्यक्तिगत 21-दिवसीय प्लैंक चुनौती शुरू करती है। ऐप उसे व्यायाम करने की आवश्यकता को याद करता है। वह एक दृश्य ट्रैकर भी बना सकती है जहां वह प्रतिदिन एक तख्ती में मिनट लगाती है - हर रोज वह मजबूत होती है, और लक्ष्य ट्रैकर में प्रगति उसे प्रेरित करती है।

वह सिर्फ एक मामला था। बीवीवाई ऐप को दैनिक लक्ष्यों या जीवन के लक्ष्यों के लिए आपके किसी भी विचार को पूरा करने के लिए विकसित किया गया है। आप छोटे कदम उठा रहे हैं जो एक स्थायी आदत बनाता है - यह आपके जीवन को बदल देता है। एक "ऑल-ऑर-नथिंग चक्र" हमें सफल होने का मौका नहीं देता है, और ऐप आपको इसमें गिरने से रोकता है। बीवीवाई आपकी मनचाही जीवन शैली बनाने, लक्ष्य को वास्तविक और प्राप्त करने योग्य बनाने में मदद करने के लिए सिर्फ एक उपकरण है। यह आपकी प्रगति की कल्पना करता है और आपको नई चुनौतियों के लिए प्रेरित करता है।