30m/day Theory goals tracker

ทฤษฎีครึ่งชั่วโมงเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบรรลุเป้าหมาย

GOAL & HABIT TRACKER - วิธีง่ายๆ ที่คุณพยายามทำให้คุณดีขึ้น!

วิธีที่เราต้องการให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น - มีคนช่วยได้ ตัวติดตามนิสัยที่ดีขึ้นคือช่วยให้คุณพลาด คุณสามารถเริ่มใช้ตัวติดตามเป้าหมายและแอปสร้างแรงบันดาลใจได้ฟรี - ตอนนี้ไม่มีอุปสรรคในการเปลี่ยนแปลงของคุณ ชีวิตให้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องออกกำลังกาย 15 นาทีทุกวันหรือหลีกเลี่ยงการเสียเวลากับ Netflix เครื่องมือติดตามนิสัยเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มหน่วยความจำในการทำงานของคุณจากกิจวัตรประจำวันรายเดือนและในที่สุดก็บรรลุเป้าหมาย คุณสามารถติดตามเป้าหมายและนิสัยได้ด้วยความก้าวหน้า และความสำเร็จของคุณเองจะกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป

แอพ Theory ครึ่งชั่วโมงสามารถแทนที่ผู้สร้างนิสัยการใช้กระดาษแบบดั้งเดิมและวารสาร bullet ปัญหาของการติดตามนิสัยกับพวกเขาคือคุณว่าควรนำตัวติดตามติดตัวไปด้วยหรือไม่ และสิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระ (คุณควรจำไว้และยังสามารถลืมมันได้) หรือตัวติดตามประจำติดอยู่กับสถานที่ (เช่น ห้องของคุณ) – คุณออกและสูญเสีย ดังนั้นรู้สึกว่าการติดตามเป้าหมายเป็นภาระ ก้าวไม่ดี และคุณไม่ว่าง เมื่อคุณพลาดขั้นตอน เป้าหมาย แรงจูงใจกำลังจางหายไป ส่งผลให้คุณหยุดพยายาม แอป BVY เป็นแอปที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งเป็นตัวติดตามเป้าหมายที่อยู่กับคุณเสมอในมือถือของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมมัน แอปนี้ดำเนินการกิจวัตรที่น่ารำคาญทั้งหมดซึ่งอยู่ระหว่างคุณกับความฝันของคุณ แอพ BVY เป็นพันธมิตรด้านความรับผิดชอบที่เชื่อถือได้ซึ่งเล่นเคียงข้างคุณเมื่อคุณท้าทายตัวเอง

ด้วยแอป BVY คุณสามารถเลือกหนึ่งในวิดเจ็ตสำหรับเป้าหมายรายวันหรือระดับโลก:

- ตัวจับเวลา Pomodoro – ใช้เวลา 5-30 นาทีกับเป้าหมายของคุณและคุณจะไปถึงได้เร็วกว่าที่คุณคิด (เช่น ในช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า คุณสามารถเขียนหนังสือ เป็นต้น)

- ตอบโต้ – ตัวติดตามนิสัยง่ายๆ นับสิ่งที่กระตุ้นคุณและสร้างนิสัย (เช่น แก้วน้ำที่คุณดื่มต่อวัน)

- ตัวนับด้วยการป้อนข้อมูล – ตัวนับสตรีค สรุปผลประจำวันของคุณเพื่อให้รู้สึกว่า “ฉันทำได้” (เช่น คุณสามารถป้อนจำนวน squats ที่คุณทำต่อวันและเพลิดเพลินกับผลรวมในตอนเย็น)

- ช่องทำเครื่องหมายความสำเร็จของวัน - บันทึกวันที่คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย (เช่น วันที่ไม่มีกาแฟ) ที่นี่ คุณสามารถเริ่มการท้าทาย 21 วันหรือความท้าทายวันอะไรก็ได้ที่คุณชอบ - คุณสามารถเลือกและ สร้างคุณให้ดีขึ้นด้วยวิธีที่สะดวกสบาย

ปัญหาเกี่ยวกับเป้าหมายรายวันคือการรักษานิสัยการขึ้นรูปเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลที่เครื่องมือติดตามที่คุณใช้ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าทึ่งยิ่งขึ้นหากตรงกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ในชีวิตประจำวันแบบมัลติทาสก์ที่ทันสมัย ​​แอปง่ายๆ ที่มีตัวติดตามเป้าหมายประเภทต่างๆ จะกลายเป็นแรงบันดาลใจและมีประสิทธิภาพมากกว่าแอปอื่นๆ

ลองใช้กรณีจากชีวิตประจำวัน: เด็กสาวที่ทำงานที่บ้านตัดสินใจที่จะสร้างรูปร่างที่เพรียวบางโดยใช้ความพยายามขั้นต่ำสำหรับเธอ – ออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน 10 นาทีทุกวัน นั่นคือเป้าหมายใหม่ของเธอในการสร้างนิสัย เธอดีใจและมีแรงจูงใจว่าในหนึ่งเดือนเธอจะกล้าได้กล้าเสีย วันรุ่งขึ้นก่อนนอนเธอนึกถึงไม้กระดาน ผิดหวังเล็กน้อยเธอตัดสินใจที่จะเริ่มต้นในวันถัดไป แต่สัปดาห์ผ่านไป – และเธอทำไม้กระดานเพียงครั้งเดียว หมดกำลังใจ เธอยอมแพ้

ให้เด็กสาวทดลองใช้ฟรีในแอป BVY เธอเริ่มความท้าทายส่วนตัวด้วยไม้กระดาน 21 วัน แอพเตือนความจำเธอถึงความจำเป็นในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ เธอยังสามารถสร้างเครื่องมือติดตามแบบมองเห็นได้ โดยที่เธอใส่นาทีลงในแผ่นไม้ต่อวัน ทุกๆ วันเธอจะแข็งแกร่งขึ้น และความก้าวหน้าในตัวติดตามเป้าหมายจะกระตุ้นให้เธอ

นั่นเป็นเพียงกรณีเดียว แอพ BVY ได้รับการพัฒนาเพื่อตอบสนองความคิดของคุณสำหรับเป้าหมายรายวันหรือเป้าหมายชีวิต คุณกำลังก้าวเล็กๆ ที่สร้างนิสัยที่ยั่งยืน ซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณ "วัฏจักรทั้งหมดหรือไม่มีเลย" ไม่ได้ทำให้เรามีโอกาสประสบความสำเร็จ และแอปก็ป้องกันไม่ให้คุณตกลงไปในนั้น BVY เป็นเพียงเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีไลฟ์สไตล์ที่คุณต้องการ ทำให้เป้าหมายเป็นจริงและเป็นไปได้ มันแสดงให้เห็นภาพความก้าวหน้าของคุณและกระตุ้นให้คุณเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ