30m/day Theory goals tracker

半小時理論是實現目標的有力技巧。

目標和習慣追踪器 - 一種讓您大步邁向更好的簡單方法！

我們多麼希望實現目標更容易——有人會提供幫助。更好的自己習慣跟踪器版本可以幫助你錯過。你可以開始免費使用這個目標跟踪器和激勵應用程序——現在改變你的沒有障礙生活變得更好。無論您是需要每天進行 15 分鐘的鍛煉，還是避免在 Netflix 上浪費時間，習慣追踪器都是一個很好的工具，可以讓您的工作記憶從每月例行公事中解放出來，最終達到目標。通過大步前進，您可以跟踪目標和習慣——您自己的成功將激勵您繼續前進。

半小時 Theory App 可以替代所有傳統的紙質習慣養成器和子彈日記本。與他們一起進行習慣追踪的問題是您是否應該隨身攜帶追踪器，這不會讓您感到自由（您應該記住並且仍然可以忘記它們）。或者日常追踪器附在一個地方（例如你的房間）——你離開了，你失去了它，因此覺得目標追踪是一種負擔，步幅不大，你也不自由。當你錯過了目標，動力正在消失，結果你停止嘗試。 BVY 應用程序是一款激勵性應用程序 - 目標跟踪器始終與您在手機中。您不必控制它 - 應用程序本身會運行您和您的夢想之間的所有煩人的例程。 BVY 應用程序是一個可靠的問責夥伴，當您挑戰自己時，它會在您身邊發揮作用。

使用 BVY 應用程序，您可以為日常或全球目標選擇一個小部件：

- 番茄鐘 - 為你的目標花 5-30 分鐘，你會比你想像的更快地達到它（例如，在預先安排的時間段內，你可以寫一本書）；

- 計數器——一個簡單的習慣跟踪器，計算能激勵你並養成習慣的東西（例如，你每天喝的幾杯水）；

- 帶數據輸入的計數器 - 一個連續計數器，總結您的每日結果以給人一種“我可以”的感覺（例如，您可以輸入您每天所做的深蹲次數並在晚上享受總次數）；

- 日成就複選框——記錄你朝著目標邁出一步的日子（例如，沒有喝咖啡的日子），在這裡你可以開始21天的挑戰或你喜歡的任何一天的挑戰——你可以自由選擇和以舒適的方式打造更好的自己。

每日目標的問題在於很難保持養​​成習慣。這就是為什麼如果您使用的追踪器符合您的生活方式，它會為您提供更快、更壯觀的結果。在現代多任務日常生活中，具有不同類型目標跟踪器的簡單應用程序變得比任何其他應用程序都更具激勵性和有效性。

讓我們以日常生活為例：一個在家工作的年輕女孩決定以最小的努力打造苗條身材——每天進行 10 分鐘的平板支撐鍛煉。這是她養成習慣的新目標。她很高興並有動力在一個月內她將擁有腹肌。第二天臨睡前，她回憶起那塊木板。有點沮喪，她決定第二天開始。但一周過去了——她只做了一次木板。心灰意冷，她放棄了。

讓我們在 BVY App 中給女孩免費試用。她開始了她個人的 21 天平板支撐挑戰。該應用程序提醒她做這項運動的必要性。她還可以形成一個視覺跟踪器，每天在平板支撐上投入幾分鐘——她每天都變得更強壯，目標跟踪器中的步伐會激勵她。

那隻是一個案例。 BVY 應用程序旨在滿足您對日常目標或生活目標的任何想法。你正在採取一些小步驟，形成一種可持續的習慣——它改變了你的生活。 “全有或全無的循環”不會給我們成功的機會，而該應用程序可防止您陷入其中。 BVY 只是幫助您擁有自己想要的生活方式、使目標成為現實和可實現的工具。它可視化您的進步並激勵您迎接新的挑戰。